葡萄糖胺软骨素正常剂量

葡萄糖胺和软骨素经常结合在一起的膳食补充剂。你也可以在单独的补充剂中以葡萄糖胺和硫酸软骨素的形式购买。这两种补充剂都是用来促进关节健康和作为一种治疗疼痛和软骨丢失与骨关节炎。正常剂量的葡萄糖胺/软骨素旨在为您的关节提供治疗益处。在开始补充计划之前，一定要咨询你的医生。

葡萄糖胺在人体内自然存在，有助于在关节之间建立软骨，从而促进关节健康。据马里兰大学医学中心称，葡萄糖胺没有主要的食物来源。你只能通过在体内合成它或者通过服用龙虾、虾或螃蟹的外壳制成的补充剂来获得它。合成氨基葡萄糖也可用于对贝类过敏的人。儿童不应服用葡萄糖胺，但成人的治疗剂量为500毫克，一天三次，持续90天。如果你想长期服用补充剂，请咨询你的医生。

软骨素也存在于人体内，通过吸收液体和营养物质进入软骨，有助于关节健康。软骨素还提供原材料帮助身体建立新的软骨。与氨基葡萄糖一样，目前还没有已知的软骨素饮食来源。获得软骨素的唯一方法是在体内合成软骨素或通过补充。儿童不应服用软骨素，成人的治疗剂量为每天1200毫克，分三次400毫克或两次600毫克。

如果你选择联合服用葡萄糖胺/软骨素补充剂，寻找一种与单独服用补充剂时葡萄糖胺与软骨素比例相同的补充剂。例如，一个补充500毫克氨基葡萄糖和400毫克软骨素可以让你得到1500毫克葡萄糖胺和1200毫克软骨素在三天的剂量。在服用联合补充剂90天以上之前，请咨询您的医生。

如果空腹服用葡萄糖胺和软骨素可能会引起胃肠道不适。人们希望对贝类过敏的人应避免使用氨基葡萄糖，孕妇和哺乳期妇女应避免这两种补充剂。葡萄糖胺可能会降低胰岛素和降血糖药物的效果。软骨素可能增加药物（如肝素）和维生素E等补充剂的血液稀释效果。