菜单四天大餐伊恩史密斯

4天饮食由Dr.D.2009出版伊恩史密斯饮食着重于分步进食,每种允许不同食物,这样个人可以减肥而免无聊。

博士Ian Smith是位高调医科医生,曾任VH1医学专家名人适配俱乐部并贡献电视节目瑞秋雷欧巴马总统还任命他为总统健康、体育和营养问题理事会成员得克萨斯A&M大学.

除4天饮食博士Smith饮食书籍程序包括极肥史马什饮食并取控院

4天饮食由多四天级或模块组成,每个模块允许吃不同类型的食物每一模块持续四天并自定义程序表示完成前二模块后,不必顺序完成四天阶段可选择最适合你身处何方减重行程.依次为阶段食谱列表书籍出版商:

• 上传模块用于解毒净化
• 过渡模块重新引入所有食品组
• 蛋白拉伸模块防止减重高原
• 光滑模块允许你吃比萨薯条和其他先前禁止的食物
• 推送模块是一个严格进食计划 描述为Sprice-你快到了
• 派斯是一个单元 放松和喘气
• 强健模块帮助你丢失最后几磅

更多信息:最佳技巧 每一个阶段你的轻损失游

挑战一4天饮食即每个阶段都有不同的食物约束和建议 供你工作进餐计划.上传模块期间,例如,通过多吃水果、蔬菜、酸奶、豆类和棕米,聚焦去毒Smith访问基督教广播网.受限阶段饮食计划, 仍可制作美味满足菜单

早餐时考虑酸奶加果点点启发吧 考虑一下树莓和希腊Yogurt或KiwiYogurt早餐碗.

午餐试一试美味沙拉象我们Citrus绿沙发小绿树 蘑菇 胡萝卜和黄瓜另一种健康选项是livestrong.com配方克隆甘蓝沙拉.偏爱热饭 考虑烤或烤你最喜欢的菜 用棕米边吃

更多信息:七大最坏事件加到沙拉-和十大最佳

晚饭享受格里尔德蔬菜大亨茄子番茄洋葱和arugula另一种选择是我们的烤胡萝卜Yogurt碗配Spring蔬菜带豆 豆和豆