避开药瓶的药片
图像信用：Chingraph / iStock / Getty Images
蛋白水解酶是广泛的酶，包括胰蛋白，溴和木瓜蛋白酶，分解蛋白质。在你的身体中，胰腺使蛋白水解酶在您吃的食物中消化蛋白质。根据补充手表，已证明蛋白水解酶补充剂有效促进组织愈合和肌肉恢复。蛋白水解酶补充剂可从保健食品商店和在线零售商处获得药片。蛋白水解酶被认为是食品补充剂，并且不受FDA的严重调控。因此，您可能会发现品牌到品牌质量的差异。在开始任何补充计划之前，请咨询您的医生。
第1步
寻找适合您饮食习惯的公式。一些制造商从动物来源中得出酶，这不适合素食主义者或素食主义者。含有胰蛋白酶或胰凝乳蛋白酶的补充是从牲畜中提取的。含有木瓜或菠萝蛋白酶的补充剂来自植物来源。一些蛋白水解酶补充剂可能具有动物和植物酶的混合物。
第2步
检查可能引发过敏的成分。番木瓜植物含有类似于乳胶的植物化合物，可以引发对乳胶敏感的过敏反应。如果您有乳胶过敏或木瓜过敏，请避免含有木瓜蛋白酶的补充剂。一些补充剂还可含有草药，维生素和其他添加剂，可引发具有已知敏感性的人的过敏。
第3步
阅读活动单位的标签，而不是毫克。活性单位表明酶的强度和数量越高，越快它会破裂蛋白质。活动单位将用数字写入，后跟三个字母和“单位”，如“56,000 USP单位”或“675 FIP-单位”。
步骤4
将补充剂的成本与给药建议进行比较。一个产品可能有45种药片，并要求您每天服用三个，另一种产品可能会花费更少并且具有相同数量的药丸，并要求您每天服用六个。具有较高剂量的药丸实际上更昂贵，因为您必须购买和使用更多以获得相同的效果。
第5步
研究公司和您希望购买的产品。许多产品在标签或网站上说“临床证明......”。您可以通过在TrialResultCenter.org等资源中搜索在线搜索产品，验证产品是否已经过临床试验。
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