三个孩子后，你能得到平坦的肚子吗？

怀孕和分娩可以对自己的身体造成严重破坏，许多女性发现有孩子后难以减肥。您获得平坦胃的能力部分取决于您的身体类型和遗传妆容，即使他们没有孩子，有些女性也从未有过胃。但是经常运动，健康的饮食和积极的生活方式选择，您将能够苗条，并且可以实现调音腹肌。

减肥总是具有挑战性的，因为你必须为每磅燃烧3,500卡路里，你想要丢失。但怀孕可能使问题复杂化。此外，根据美国产科医生和妇科主义者的大会，怀孕期间重量妇女的重量妇女获得的重量妇女的增加，即使你非常活跃和健康。

在怀孕期间，你的胃伸展，这可以让你松散的皮肤，即使在减肥后，即使在减肥后，也可以让你的胃看起来很凹凸不平。如果出生时具有并发症，您可能需要留在卧床或避免交货后锻炼，这可以延迟减肥目标。如果你有一个C系列，医生会通过你的腹部肌肉切割到你的宝宝，有些女人发现这使得这使得胃部更加困难。

有些女性重点关注怀孕后靶向胃锻炼，但心血管运动是一种更有效的燃烧脂肪建筑卡路里的方法。尝试与宝宝一起跑步或走路，妈妈和我的健美操课或游泳，跳绳或骑自行车等活动。母乳喂养有助于你烧掉额外的卡路里，可以帮助你出生后更重量。

建筑肌肉不一定让你的胃看起来平坦，但它会使你看起来更加定调子。肌肉还可以帮助你燃烧更多的卡路里，因为肌肉比脂肪更多的卡路里。尝试坐姿，仰卧起坐，船长的椅子练习和自行车仰卧起坐的练习，以获得你的腹肌工作。