氨酸组成你身体中的蛋白质氨基酸有两种类型:基氨基酸和非基氨基酸必须通过食物获取适当量的氨基酸,因为你的身体不产生然而,你的身体可以制造非基本氨基酸生长或压力期间,你可能需要从饮食中提取更多非必备氨基酸
Arginine福利
Arginine不是基本氨基酸,因为你的肝生成但在快速生长时,如婴儿或压力如感染时,你的身体可能无法产生足够快的acrinine在此期间,重要的是通过氨基酸高量食品获取arginine,如奶制品和花生Arginine帮助你消除过量氮也帮助你搭建肌肉和科拉根显示Dr.埃里克RBraverman写道“内疗养院”,arginine还可能抑制肿瘤生长、低胆固醇并推广伤口愈合
Ornithine福利
antinine额外的好处之一是你的身体可以使用它制作OnithineOnnithine帮助制作其他氨基酸,如prolineservinine非必备氨基酸证明营养师PhyllisBalch写作“营养康复准备”,Onithine支持肝脏,增强免疫系统并增加脂肪代谢
赖氨酸福利
赖氨酸九大基本酸需要通过小屋起司、鸡蛋和鸡类等食品获取和许多氨基酸一样 赖氨酸帮助你建立肌肉马里兰大学医疗中心表示,赖氨酸定期服用可预防病突发赖氨酸还帮助你吸收钙,构建collagen并制作另一种氨基酸cranitineCarnitine帮助低胆固醇赖氨酸基本值推荐每日量推荐量为51毫克/克蛋白摄取男人一般需要56克蛋白质 女人需要46克男人每天应努力约2.8毫克赖氨酸,女人应努力约2.3毫克
警告程序
取任何养分,包括氨基酸补充形式可产生副作用因此,如果选择ajunine,ornithine或lysine补充形式,请先咨询您的医生ebs病毒感染避免arginine病毒增量 依据MedlinePlus.com接受低血压药时, Arginine可增强效果并降低效果孕妇和神经分裂症建议避免异常和orithine