身体无法完全消化整片松树
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松散种子是健康脂肪、纤维和植物化工的来源食菜田从养分中得益可把土菜分解成烤品、冰沙拉或麦片官方建议使用松散种子并不存在,但您确实想消费足够健康益惠
建议
3至4表菜每日从纤维和欧米茄3脂肪酸获益取软菜便秘,每日食用2表单-小朋友应每日食用约1表单虽无松散种子过量报告,但若食用大餐,因其纤维和脂肪含量,可能会经历过过量气体和浮肿
营养类
一叉叉菜服务含37卡路里3克脂肪提供2克纤维和1克蛋白服务中,你得到1 597毫克欧米茄3脂肪酸松籽也是镁、钾、钙、磷和多维他命的来源
福利类
欧美加3脂肪酸分叉提高心健康和脑发育松软纤维可帮助平滑消化,保护结肠健康并降低胆固醇水平FlaxSeed最富的ligans和phito化工源,可发挥作用预防癌症、心脏病和骨质疏松等慢性病
存储器
可自己在咖啡或香料研磨机中研磨整片松树原已松散菜菜也可用因为它极易腐烂 磨损令养分易退化购买饭后存储冷干或冰箱或冷冻机以尽量保持清净清新
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