像水一样的绿茶每天都可以饮用。然而，消耗太多的绿茶与水水合可能会导致某些健康并发症。适当的水合是至关重要的，而绿茶可以组成一部分每日液体摄入量，而且它不应该是你每天喝的唯一饮料。
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在考虑绿茶与水水合，请牢记您的整体日常液体摄入量。绿茶可能是有益的，但水应该是你的主要饮料，以适当的水合。
考虑日常水合
根据这一点美国国家医学图书馆，虽然一般建议是六到八杯水，但每天六至八盎司的水 - 每天，没有每日推荐的水。
如果您住在热，潮湿的环境或从事剧烈的身体活动，您可能需要更多的水。我们身体中的所有系统，细胞和器官都需要水功能。水通过食品和饮料消耗，包括咖啡，茶，苏打水和果汁。
然而，一些饮料可能含有咖啡因，即天然利尿剂，导致您的身体释放水。最好的水来源只是喝水。
了解绿茶健康益处
虽然它含有咖啡因，但绿茶仍然有许多健康益处，可能占咖啡因含量。富含类黄酮类的抗氧化剂，绿茶可以帮助您的身体对自由基造成伤害，这可能导致细胞死亡。
绿茶一直与帮助降低心脏病的机会，因为它可能会降低胆固醇和甘油三酯水平，如此解释Linus Pauling Institute。
有些研究表明，富含儿茶素的绿茶和绿茶提取物可能会增加您的新陈代谢并增加脂肪燃烧，据2013年3月份发表营养进展。
注意咖啡因含量
该FDA.建议您每天不喝四到五杯咖啡因饮料 - 约400毫克的咖啡因，因为它可能导致与咖啡因相关的负面副作用。例如，在短时间内消耗约1,200毫克的咖啡因可以导致癫痫发作的毒性效应。
如果咖啡因消费涉及您或您担心获得“绿茶头痛”，请使用无咖啡因的绿茶或无咖啡因绿茶提取物。
阅读更多：每天喝多少绿茶？
考虑负副作用
如果您正在服用任何兴奋剂的药物，避免消耗绿茶，特别是大量，因为咖啡因可以危险地加速您的神经系统。这样做可以让你感到抖动和紧张，并且可能导致快速的心率和血压升高。
根据这一点国家互补和综合健康中心，消耗太多的绿茶会导致负面影响。绿茶可以与某些药物相互作用，例如β-封锁仪 - 通常规定高血压和其他心脏病。
太多的绿茶也会导致肝脏问题。症状可包括暗尿液，黄色的皮肤或眼睛的白人和腹痛。务必与您的医生交谈您的摄入绿茶。