一个蒸汽杯的蜂蜜 -柠檬茶是普通感冒的经典补救措施。但是这种舒缓的混合物真的是减轻症状的有效方法还是只是一个城市神话？以下是关于柠檬和蜂蜜真的工作的研究。
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咳嗽和冷的蜂蜜
自古以来，蜂蜜已被用作食物和药物。根据2017年审查，它具有抗氧化剂，抗微生物，抗炎，抗增殖性，抗癌和抗致抗抗抗原性质药物学会研究。
还有研究表明它可以是抗病毒，这对于减少炎症并减轻喉咙痛或其他疼痛来源特别有用，Michele Sidorenkov，RDN，训练有素的厨师和营养师告诉LiveStrong.com。
此外，2014年7月在2014年7月出版的研究中医学研究档案，研究人员发现蜂蜜 - 特别是麦卢卡蜂蜜 - 通过抑制流感病毒的生长来证明了潜在的药物价值。
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这并非全部：“亲爱的，对于冷酷的恢复很棒，可以作为一种自然的咳嗽抑制剂，”Sidorenkov说。事实上，蜂蜜比二合一羟胺更好地抑制咳嗽（在替补药物，如Benadryl，Unisom Sleepmelts和Alka-Seltzer Plus Allergy），Cochrane.审查发表于2018年4月。
这就是为什么疾病预防与控制中心建议使用蜂蜜来缓解咳嗽，伴有成人和儿童至少一年和年龄的儿童。
柠檬冷
没有什么科学证据，柠檬可以有效减轻冷症状。虽然柠檬是伟大的维生素C的自然来源，有关维生素C是否实际上能够促进免疫系统和抵御有害病毒和细菌的矛盾的证据。
发表的九项临床试验的荟萃分析生物化研究国际在2018年7月，确实发现患有寒冷的发病的维生素C的更高剂量有助于减少疾病的持续时间并减少其症状。也就是说，维生素C的好处是每天长期服用它 - 不仅仅是当你生病的时候。
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底线
除了所有科学证据（或缺乏它们），有一个原因是人们一直占据温暖的柠檬和蜂蜜酿造。味道和气味是舒缓和愉快的，对喉咙痛和腐烂的咳嗽的影响可以安慰。
与所有事情一样，在适度的蜂蜜柠檬水上啜饮，如果您的症状未能改善或变得更糟，请与您的医生交谈。