Dos和Don't与GERD

进餐后你可能心痛 丰盛 重富伸展抗菌素可能有助于减轻疼痛,但如果心脏灼伤是慢性病,你可能会患胃复发病(GERD)。避免触发攻击 了解你应该吃什么 不应该吃

GERD发生时,你的胃内容回溯到食道,引起心痛条件划分为两类:胃回流发生频率较低,而GERD为慢性和较严重性,根据GERD国家糖尿病消化和肾病研究所.

胃酸定期流进食道时,它刺激并引起食道内衬炎症maio诊所.通常当吞食食物或液态和下深吸脉冲时会发生这种情况(串肌肉环绕河口底部)松绑,允许酸反向并加正常情况下,下食道螺旋形肌肉开口时吞食,然后紧闭后食物到达胃部

if you believe你拥有GERD哈佛卫生出版社Mayo诊所表示最常见症状有:

• 一顿饭后发作的胸口燃烧感知
• 切斯特痛和紧
• Nausea
• 酸胃液回流口
• 麻烦吞下
• 稀释食品或液态
• 慢性咳嗽
• 低音痛喉咙
• 苦味口味
  

万一这些症状频繁出现 并用过量抗酸解毒 与医生约定判断你状况的严重程度

更多信息:GERD:信号和症状

哈佛健康出版社建议吃小点菜, 边吃边放, 边吃边站3小时表示会减肥 减少腹部压力 穿不贴近腰带的松散服装

并戒烟,因为胃酸由尼古丁触发,它也有助于松绑下叶索杰斯螺旋形肌肉压力趋向增加胃酸学习沉思法和其他松动技巧

说到最美食Kelly Krikhely,RD营养学家西奈山医院纽约市指出它都取决于 个人对某些食物的容留

对某些拥有GERD的人来说, 他们无法容忍某些食品,对另一些人来说,它们不在可能触发GERD症状的长长食物列表中

Krikhely建议避免超肥食品如全脂牛奶、糕点、不同类型的油类、黄油或油炸食品和糕点令症状恶化的其他食品包括番茄和番茄酱、柑橘果类如橙子、辣料、大蒜、洋葱、薄荷、sparmint酒精饮料.

上表畅通不加剧GERD国际胃病基金会推荐香蕉、瓜子、苹果和梨子,各种蔬菜和精质蛋白质,如鸡蛋和瘦肉以及复杂碳水化合物燕麦全谷面包 豆豆米 星际蔬菜像马铃薯和树根菜

更多信息:水果蔬菜安全与GERD

if you're进食不触发GERD攻击, Krikhely建议你吃小点和多点饭而不是三大餐, 并早点吃最后一顿饭,至少比床前三小时