干豆腐或kyadofu干豆卷通常以密封打包出售,在美国卫生食品店常用干豆卷可储存最长3个月而不冷冻,并方便地为露营和背包旅行提供蛋白质源煮干豆卷表是一个简单过程,需要很少用品
补水比安曲线
步骤1
将干豆卷从包装中取出并放入单层大浅板
步骤2
完全用热水或菜汤覆盖床单并允许他们坐10分钟补水
步骤3
轻轻去除盘中补水豆卷表并用纸毛巾擦干
烹调豆园
步骤1
添加1tbs橄榄油对板加热营火或炉炉炉一分钟单层添加豆卷表并煎两分钟转床单用叉子煎两分钟
步骤2
烤豆卷表而不是煎饼来减少菜油需求预热炉375华氏度用橄榄油喷雾喷雾烘培板并单层排列补水豆片绑住床单5分钟后用图盘翻转并加烤5分钟
步骤3
Grill豆腐板木炭或煤气炉将补水豆卷直接放在烧烤槽上并每侧烤一至二分
事物你需要
浅板
水流
布鲁特
纸毛巾
橄榄油
技巧类
唐斯
烧焦工作表
橄榄油烹饪喷雾
grill系统
药草
spices系统
豆酱
铁木酱
小技巧
添加药草和香料水或菜汤 用来补水豆卷表土辣椒、薄蒜、姜树、basil、emamy、Meme和黑辣椒都可增强豆腐味
添加2tbs低钠豆酱或番茄调味料或水
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