冰淇淋饮食计划

减肥是棘手的，特别是如果你不能抛弃你的冰淇淋。但由霍莉麦考德创造的冰淇淋饮食被声称有助于节省减肥，同时每天仍然在吃冰淇淋。任何涉及在又一次又一次饮食相同食物的饮食被认为是一种时尚饮食，并且可能无法提供健康或可维护的减肥。在进行目前的饮食计划的任何变化之前，请咨询您的医生，特别是如果您有健康状况或过敏症。

冰淇淋饮食基于同名书，于2002年由Holly McCord，M.A.，R.D.是“预防”杂志的营养编辑。在这本书中，麦考之都指出，节食师每天可以每天吃一个适度的冰淇淋部分，只要它们适用于早餐，午餐和晚餐的健康，低卡路里的餐点。根据麦考之所，冰淇淋在钙中很高，可能有助于让节食者在遵循另一种营养的饮食计划的同时被剥夺的感觉。

冰淇淋饮食建议节食共吃1,250卡路里加上每天一份冰淇淋，每天共有1,500卡路里。样品饭菜可能包括一半的百吉饼，用奶油芝士和一杯水果沙拉早餐，两片烤牛肉配莴苣和番茄和减少肥胖的蛋黄酱，低脂牛奶和水果作为小吃，以及一片素食披萨用一面沙拉吃晚饭。

当您燃烧更多的卡路里比您消耗更多的卡路里时，您可以创建卡路里赤字，导致减肥。无论您是在吃冰淇淋，如果您达到这种平衡，你会减肥。冰淇淋饮食为每个人推荐相同的1,500卡路里的饮食，这可能在您的特定情况下可能不会健康。您的医生可能会根据您的特定减肥需求推荐不同的饮食。

虽然冰淇淋饮食可能比低卡路里的饮食更容易，但涉及白菜汤或葡萄柚的东西，仍然只吃，仍然是一种饮食。而不是在严格的饮食计划之后，专注于吃各种新鲜水果和蔬菜，瘦蛋白和全谷物适量每餐。当你感到心情沉迷时，在100到200卡路里之间吃你最喜欢的甜食或咸味。如果你没有心情，不要因为它而不是吃一碗冰淇淋。将您的健康饮食计划与日常锻炼结合起来减肥并保持重量 - 即使您正在偶尔放纵。