面对时高血压，您可能会考虑将交换机从常规到脱咖啡因咖啡作为一种提高您的数字的方式。但自切除咖啡和一些低咖啡因茶叶，像绿茶，仍然有一些咖啡因，会有所作为吗？
阅读更多：当你有咖啡因时，你的身体真的发生了什么
咖啡因的低调
据此，很明显，咖啡因会导致血压短，但剧烈的增加，据梅奥诊所。无论您是否已经具有高血压，那真是符合。
Mayo Clinic说，它发生的原因并不完全理解，但是有两个关于该机制的强烈理论。一个是咖啡因可以阻断一定的激素，使动脉保持扩大，这意味着您的动脉略微略微且暂时缩小，导致您的血液尝试流过更多的压力。另一种是咖啡因导致你的肾上腺释放肾上腺素 - 也称为肾上腺素，梅奥诊所报告。
epinephrine是一种激素，是你的压力反应的一部分，据内分泌社会。当它发布时，您可以体验所有战斗模式的迹象，例如汗水棕榈树，神经胃和更高的血压，因为您的心率加速。
根据营养师的说法，这种效果可能在咖啡因消费后持续几个小时Sarah Marjoram，Rdn，LD，基于亚特兰大的营养师/营养师和滋养的创始人。然而，她为普通咖啡因饮酒者提供了一些好消息，并指出咖啡因的影响如果您每天大约相同，因为许多人，身体调整。
切换到Decaf.
虽然咖啡因对于正常范围内有血压的咖啡因很好，但如果您的日常咖啡修复除了高血压何时何地？这是梅奥诊所临床建议的饮用金额至200毫克可能是好的。这是关于你有多少八盎司的啤酒咖啡。
但是，请记住，咖啡远离咖啡因的唯一来源，如果您在白天使用多种类型的含咖啡因饮料和食物，您可能会比您实现更多的咖啡因。根据这一点公共利益科学中心（CSPI），食品和饮料中的咖啡因量在能量饮料，软饮料，含咖啡因水域，零食，巧克力和冰淇淋中广泛不同。
CSPI说，Decaf Coffee没有含紫红色的咖啡因，但它确实较少，从21/2到25毫克/盎司的商店购买版本和咖啡店选项中的杯子。（在某些含咖啡因同行，您可以在每16盎司360毫克的杯子上看。），如果你不是Debaf咖啡的粉丝，你通常可以在选择中获得更适度的咖啡因绿茶或冰黑茶。
CSPI指出，咖啡因并不是自己的完全不良或坏，但如果你消耗了大量的东西，你可以出现超出血压的问题，特别是当你试图减少时。这可以包括戒断症状，如头痛，烦躁和疲劳。
确定你的效果
如果你有高血压，请注意咖啡因的实际影响多少咖啡因是有用的，请注意梅奥诊所。例如，在喝一杯酿造的咖啡之前检查你的血压，然后再检查两次 - 一次，后30分钟，再次两小时后。
如果您的血压增加5到10分，则可能表明您考虑完全削减甚至消除含咖啡因饮料。如果您正在寻找最热门饮料的同样的经验，Marjoram会在早晨表明清凉茶作为替代品，但没有咖啡因。
与任何条件一样，如果您有疑虑，请务必与您的医生交谈。据此，高血压可以提高您对几个健康问题的风险美国心脏协会，包括中风，心力衰竭，心脏病发作和视力丧失。采取措施管理血压 - 这可能包括切换到Decaf - 可以证明您的血压管理计划的重要组成部分。
阅读更多：6茶是股票和健康福利