苏打水对偏头痛?为什么对一些人来说是治愈，对另一些人来说是诅咒

关于那些高大的可乐人们喜欢勇气的有趣的事情。对于一些人来说，苏打水停止偏头痛，或者在罢工时可以更快地缓解它们。对于其他人来说，那些也一样软饮料可能是他们偏头痛的原因。他们怎么能两者兼顾呢?这可能与咖啡因含量有关。

美国食品和药物管理局限制了120盎司可乐和其他含咖啡因软饮料的咖啡因的量。根据这一点公共利益科学中心它列出了许多品牌汽水中的咖啡因含量，即71毫克。(相比之下，一杯8盎司的咖啡含有大约100毫克的咖啡因。)研究人员还不知道确切的原因，但咖啡因有一定的能力对抗偏头痛。

一种理论认为，咖啡因对大脑中天然存在的一种叫做腺苷的化学物质有影响美国偏头痛基金会。在偏头痛期间，腺苷的水平高于正常。咖啡因有助于降低那些水平，缓解你的痛苦。

实际上，咖啡因的止痛性质是它在一些药物中发现的原因，包括那些专门治疗头痛的药物。例如，许多人服用的Excedrin（超重和偏头痛品种）含有阿司匹林，乙酰氨基酚和咖啡因。2017年10月发布的一项研究头痛和痛苦杂志发现含咖啡因的头痛药对很多人来说比不含咖啡因的止痛药更有效。

咖啡因还可以帮助您的身体更快地吸收其他药物，这意味着您将迅速减轻。这就是它在这么多头痛药物中的另一个原因克利夫兰诊所．

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虽然你可能会发现摄入咖啡因——无论是咖啡还是苏打水——有助于预防或缓解偏头痛，但你可能不想每天都依赖它。美国偏头痛基金会表示，你的身体可能会变得非常习惯于你所喝的咖啡因，以至于它不再有效。你可以通过每周只喝一到两天含咖啡因的饮料来解决这个问题。

但还有另一个你不想喝太多含咖啡因的苏打水或咖啡的原因:“虽然少量的咖啡因对头痛有好处，但过量的咖啡因就会。带领对头痛，“说丹尼尔Wilhour医学博士,在奥罗拉科罗拉多州安森茨医学校园大学的头痛和神经期性师神经内科助理教授。她通常建议人们每天限制咖啡因摄入量不超过2杯含咖啡因饮料，或每天200毫克。

如果您每天消耗咖啡因并突然跳过一天，它可以导致所谓的咖啡因戒断头痛。根据2019年7月的审查美国国家医学图书馆网站上说，在12到24小时内，你会出现头痛和其他脱瘾症状。你可能会感到疲劳、昏昏欲睡或头昏眼花。

所以如果你发现苏打习惯导致你有偏头痛，请不要在咖啡因上冷却火鸡。减少苏打水的摄入量缓慢。每天少填充杯子，直到你能够断开自己。

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根据美国偏头痛基金会的说法，咖啡因可以是偏头痛触发的偏头痛触发器。但不是每个人的偏头痛触发器都是一样的。事实上，他们非常个性化。保留食品日志可以找到所有触发器是有帮助的。写下你吃喝的一切，喝酒。如果您有症状，请描述和跟踪它们。

除了咖啡因旁边，还有许多其他食物，饮料和添加剂可以掀起偏头痛攻击，说美国偏头痛基金会．潜在的诱因包括:

• 酒酒，尤指红酒
• 人造甜味剂
• 柑橘类水果
• MSG，在某些罐头食品中发现，用于许多亚洲美食
• 硝酸盐，这些食物中的成分是热狗和熟食肉类

请记住，如果您饮用No-Calorie Soda，它可能有人造甜味剂和咖啡因。如果两者都是你的触发器，你可能会受到双重鞭子的影响。用水取代苏打水会帮助你保持水合- 脱水，或没有得到足够的液体，是另一种偏头痛触发器，是基础指出。不吃饭也是如此。保持这些生活习惯可以帮助你更好地控制偏头痛。