游泳音调你的身体吗？

在游泳池畅游将在炎热的一天呼冷，但也可以帮助您开发肌肉力量和耐力。游泳是一个全身锻炼，对你身体中的每个主要肌肉组织进行音调。各种笔画中的每一个都侧重于不同的肌肉，所以游泳时使用笔触的组合允许您感受到烧伤 - 并获得您想要的音调 - 比许多基于陆地练习更快。

为了调整肌肉，你必须抵抗阻力。当你在游泳时，水提供抵抗你的肌肉不得不打击他们的踢和中风来推动你的身体。事实上，水更耐受空气和陆地，所以你的肌肉必须更加努力地让你穿过水，而不是他们通过空气或跨越土地来移动。每次行程都不适当地延长并延长所用的肌肉，但重复的运动保持通过水的移动，有助于你也能够发展肌肉耐力。结果在整个身体中更具色调的肌肉。

游泳时，每次中风都会吸引你的肩膀，二头肌，肱三头肌，上背部和胸部。您的手臂负责在每次中风的上行阶段期间到达，并通过在每次中风的下行卒中阶段推动水来向前拉。这种推动和拉动的运动接合臂和胸部，同时臂的旋转向前，如蛙泳，或者向后，如在跨程中，接合肩部和上背部用于调节的上半身。

您游泳时，您的核心肌肉（包括您的ABS您的ABS和腰部可帮助您平衡和通过水更有效地移动。他们通过控制你的身体随着每个行程来控制你的运动来这样做。当它们上下移动时，你的臀部可帮助你通过控制腿来推动水。游泳一直有助于调整你的核心肌肉，让你在水中更稳定，在做日常任务时。

你的下半身辅助你的手臂通过提供推力来推动你的水。您的下半身中的许多肌肉群，包括臀部，四肢和腿筋，都与游泳进行调味;然而，不同的笔触以不同的方式接触这些肌肉。自由式中风有助于调整臀部，蛙泳适用于内部大腿和腿筋，突出口腔缩亮，QuadRiceps和Hip屈肌。无论你喜欢的中风如何，你的腿都会变得更加强大。