如果你前后都吃麦当劳,你也许应该重新考虑有证据表明吃快餐适中显示饮食多为快餐和空卡路里有负短期和长期效果
麦当劳和训练:福利
高强度区间训练(HIIT)可能足以消除吃麦当劳等快餐对心血管的负面影响。
小研究15名青年养分学2017年8月得出结论说,青年男子参加HIIT消除吃快餐的负面影响研究者警告说这是一个初步研究,需要进一步调查
另一小小研究发布运动营养运动国际杂志代谢2015年10月, 研究者研究11名男子吃快餐与运动补丁(体育饮料和酒吧)在训练后的差异
研究者发现两种食物有相似效果 启动甘醇复合换句话说,吃麦当劳可能有助于人恢复,因为快餐与运动饮料和酒吧相似含糖量,即高富含糖量
必须指出,这两项研究规模小。他们还检查年轻体格适配者,因此不代表大片人口更有可能发现吃快餐如McDonald取而代之的是选择健康餐选择在家做饭适合你的营养需求
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麦当劳负效果
不幸那些想多吃麦当劳者, 有更多证据表明吃快餐可能对健康产生短期严重长期不良效果。频繁吃麦当劳和其他快餐或垃圾食品会增加患糖尿病、肥胖症或心脏病的风险食用重加工食品时 可能也会感到更慢
举重大增量时 外热量一开始可能不打扰你 虽然有更好的食物帮助你大容量安全提升.想要减肥的话 健身前后吃麦当劳是反制体操的好方法
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举例说 论文发布健康推广透视2016年1月得出结论 持续吃快餐效果像麦当劳一样 对健康有不可逆效果最显著的这些效果是心血管疾病风险增加和体重增益
重增不是唯一效果 你会看到吃麦当劳 或其他快餐显示maio诊所食麦当劳等垃圾食品加糖引出胰岛素和血糖问题中段外增肥增肥可引起炎症和高血压问题
归根结底 麦当劳对大多数人的修补可能并不好 因为它会降低他们的能量显示UCLA新闻室生命科学家团队向一群大鼠提供垃圾食品减肥,另一组为大鼠提供正常减肥团队发现老鼠吃垃圾食物 明显增重此外,大鼠还显示更多疲劳迹象,需要更多休息执行任务