整个食品市场的使命是提供消费者健康的自然和有机食品,整个食物披萨面团适合那个目标。整个食品披萨面团(3.49美元,Amazon.com.)只包含少数成分,包括有机面粉,可在全小麦品种中提供。
整个食物披萨外壳在不到15分钟的时间内烘烤。如果您没有立即使用它,请冻结长达三个月。
第1步:解冻面团
从冰箱中取出冷冻面团并将其放入冰箱中过夜。您还可以在您计划烘焙披萨之前1 1/2到2小时的柜台。
第2步:温暖到室温
如果你在冰箱中解冻过夜,请在烘烤时间前30分钟设置柜台上的解冻面团。让面团热身使它更柔软,更容易推出。
第3步:准备你的锅
把烤箱加热到华氏450度。当使用全食披萨饼皮时,热烤箱是制作脆皮的必要条件。如果你用的是金属平底锅,可以喷上不粘锅喷剂。根据制造商的说明,用油轻擦比萨石。
第4步:压扁面团
用面粉或玉米面撒上柜台上面。轻轻按压在台面上的解冻面团以压平。拿起它,小心地伸展你的手指之间的面团,在你工作时转动它。完成后面团应为约1/4英寸。
第5步:顶部你的披萨
把面团放在披萨烤盘或石头上。根据你的喜好,在披萨上撒上海员式沙司、牧场沙拉酱或少量橄榄油。在比萨上放上奶酪、肉、香草和大蒜。如果需要的话,给它加一点粗盐和胡椒粉。
为您的披萨添加一系列彩色蔬菜,以获得健康的维生素和矿物质来源。根据这一点2015-2020美国人的饮食指南,一个人每日吃2,000卡路里的饮食的人应该每天消耗2.5杯相当的蔬菜。
对于更健康的披萨,添加较低脂肪的肉类,如地面鸡肉或火鸡乳房,而不是香肠或碎牛肉。据根据,家禽乳房含饱和脂肪含量较低,饱和脂肪含量会增加心脏病风险的“坏”。梅奥诊所。
用低脂或非奶酪披萨顶面,以帮助满足3杯同等的日常乳制品进口建议choose老虎机最新游戏myptate.gov.。
第6步:烘烤直至清脆
把披萨放在烤箱最底层的烤架上烤8到12分钟,或者烤到披萨皮变成棕色,奶酪开始起泡并融化。
第7步:冷却和服务
将披萨冷却在热垫或冷却架上10分钟,然后切成切片。冷却允许奶酪设置并使地壳更容易切割。切成单个碎片并服务。
阅读更多:一片奶酪披萨含有多少卡路里?
你需要的东西
披萨锅或烤石
不粘烹饪喷雾或油
面粉或玉米丸
Marinara酱,牧场酱或橄榄油
磨碎的奶酪
肉
蔬菜
草药
蒜
盐和胡椒
冷却架或热垫
披萨切片机
小费
披萨石头有助于创造脆,褐色的地壳。
穿孔披萨平底锅有微小的孔,让热量渗透地壳的底部,使其均匀烹饪。