运动后感到喘不过气是正常的，因为你的肺要努力满足肌肉的氧气需求。然而，如果你在运动后出现呼吸短促，在运动后无法呼吸，这可能是一种更严重的情况，如运动诱发哮喘。
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在运动后发现难以呼吸可能是由于冷，干燥或污染的空气等环境条件。它也可能是更严重的医疗状况等迹象，如运动诱导的哮喘或其他肺病。
在运动期间增加呼吸率
当您提高强度时，在运动时感到呼吸是完全正常的。当您的肌肉工作时，他们需要血液中的额外氧气，他们需要血液剥夺它们产生的二氧化碳。为了满足这些需求，您的呼吸和心率增加。
在休息时，您通常每分钟大约呼吸大约15次。当你运动时，你的呼吸率可以每分钟增加到40到60次，注意到2016年3月版呼吸．当你有规律地锻炼时，你的肌肉会随着时间的推移变得更有效率，减少它们所需的氧气量。
做你能让肺部健康的事情很重要。如果您对吸烟或疾病的肺部损坏，您会发现运动后呼吸更难以呼吸。环境条件也会影响肺部健康和呼吸。空气污染，来自游泳池和极冷空气的氯可能会对肺部产生负面影响。
在冷空气中锻炼可能是痛苦的肺部当他们努力温暖和加湿你呼吸的空气时，笔记韦斯纳医疗中心．寒冷会导致你的气道收缩，由于冷空气带来的干燥，你的肺和喉咙会受到刺激，极端情况下甚至开始破裂。要避免这种潜在的伤害，可以保持水分，运动后洗个热水澡，用围巾遮住嘴以帮助温暖空气。
随着年龄的增长，你的肺开始慢慢衰退。你的气道和血管变得不那么灵活，血液中氧气和二氧化碳进出的气囊开始膨胀，使转移效率降低哈佛卫生出版物．所有这些因素都可以让您在运动后感受到更短的呼吸急促。
此外，您的骨骼可能会变得较弱，这可以使肋骨变硬，防止完全和完全呼吸所需的运动。肌肉也随着年龄而削弱，包括隔膜，主要用于呼吸的肌肉．
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警告
虽然感觉呼吸是正常的，但运动后呼吸急促不是。如果您遇到呼吸急促或胸部疼痛，请停止并寻求医疗。
运动诱导的哮喘或支气管组织
在狭窄的气道狭窄的气道时，发生支气管。当通过运动引发这一点时，它被称为运动诱导的哮喘或运动诱导的支气管混凝土。
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哮喘是一种慢性条件，症状类似于运动诱导的哮喘。具有运动诱导的哮喘的个体不一定具有哮喘的慢性病。
触发病情的主要因素是吸入干燥，污染或冷空气，注意到罗切斯特大学医学中心．当你用鼻子吸气时，空气在进入肺部时变得温暖湿润。然而，大多数人在运动时倾向于用嘴呼吸，所以进入肺部的空气仍然是寒冷和干燥的。
运动诱导的哮喘的原因尚不完全清楚，但如果在污染和花粉水平高时，如果您在户外出现或运动时，您开发运动诱导的哮喘的风险增加。其他风险因素包括过敏，尤其是鼻过敏，呼吸道感染或声带问题。
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治疗运动诱导的哮喘
如果你有症状，如呼吸急促（气促），喘息，胸部疼痛，咳嗽，咳嗽和紧绷，在开始锻炼后不久，您可能会诱导哮喘。您的医生将进行体检和肺功能测试，如肺活量测定，在休息和运动期间，确认诊断。
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肺活量测定是一项需要你往管子里吹气的测试。它衡量的是你吸气和呼气的强度。医生可能要求的另一项肺功能检查是容积描记术，这是一种测量肺体积的测试。扩散能力测试测量肺部将氧气输送到血液中的效率。
通过一些预防措施，您可以继续使用运动引起的哮喘安全地进行锻炼。您的医生可能会规定吸入器药物，如Balbuterol，以帮助保持空气道。通常，您将在您的锻炼前和根据需要锻炼期间和之后的锻炼前15分钟服用药物。遵循您的医生的指示。
避免引发运动诱发的哮喘。例如，避免在寒冷或污染严重的日子进行户外运动。一定要在锻炼前和锻炼后做一个良好的热身和冷却，并随着时间的推移慢慢增加训练强度。
警告
哮喘可以是危及生命的紧急情况。如果您正在服用药物，仍然呼吸困难，体验胸痛或紧绷，嘴唇或手指正在变成蓝色或者您感到昏昏欲睡，请立即寻求医疗。
吸烟与慢性阻塞性肺病
吸烟会对肺造成永久性损害，降低肺功能和容量。当你戒烟时，由吸烟引起的炎症会减少，所以在戒烟两周后，你会注意到你的呼吸有了积极的变化。
吸烟也是导致慢性阻塞性肺病(COPD)发展的主要因素之一。报告指出，其他因素包括二手烟、空气质量差、呼吸道感染和遗传倾向疾病预防与控制中心（CDC）。COPD不是一个条件，而是包括一组疾病，例如肺气肿和慢性支气管炎，导致呼吸问题。
慢性阻塞性肺病的症状包括咳嗽、喘息、呼吸短促、深呼吸困难和痰多。它会使呼吸在运动中和运动后变得非常困难。你的医生可以通过肺活量测试诊断慢性阻塞性肺病。
除了戒烟外，您的医生还可以规定药物治疗您的症状。在某些情况下，需要补充氧气。像肺炎一样的肺部感染对具有COPD的个体来说非常危险。
肺康复可能有助于管理COPD和其他肺病。这种治疗可能包括：
- 定制的锻炼计划和进程，以增加你的力量和耐力
- 保持健康体重的营养咨询
- 呼吸技巧，以增加氧气水平和保持呼吸道开放
- 能源管理技术控制压力和管理可能挑战呼吸的活动
- 咨询，团体支持和教育，了解条件以及如何在呼吸困难的情况下进行精神和情绪
其他肺部条件
锻炼后难以呼吸的其他肺部条件包括囊性纤维化和间质性肺病。囊性纤维化是通常被诊断为儿童时期的遗传疾病。然而，有些人只有轻微的症状，并且在达到成年期之前没有诊断出来，注意到囊性纤维化基础．
囊性纤维化是由引起特定蛋白质变得功能障碍的基因突变引起的。没有这种蛋白质，细胞不能吸水，并且由于身体中的结果粘液变得厚，粘稠。在肺中，厚粘液可以堵塞气道和捕集细菌和可能导致感染的病毒。它还影响其他器官，例如肝脏和胰腺，并且可能导致肝脏衰竭或营养不良，因为无法正确吸收营养素。
囊性纤维化的症状可包括持续的咳嗽，咸皮，喘息，呼吸急促和频繁的肺感染。男性不孕症，也可以看到无法获得体重和油腻或笨重的粪便。
没有治愈囊性纤维化，但可以提供治疗选择，可包括：
- 吸入器打开可能包含抗生素以防止感染的空气道
- 酶的补充，以使适当的吸收营养
- 药物靶向功能障碍蛋白质
- 个人健康和健身计划保持健康，同时应对正在进行的症状
间质性肺病也可能在运动后引起呼吸问题。这些条件的特征在于肺部瘢痕和炎症，注意到美国国家医学图书馆．一些例子包括石棉纤维和农民从灰尘的肺部的缺乏症。具体治疗方案和预后取决于疾病的类型和严重程度。
另一个例子是黑肺病，或尘肺病。它主要是由吸入矿物粉尘，如煤尘，并且在煤矿工人中很常见。灰尘被困在肺部引起刺激，炎症和严重案例，疤痕组织，注意到美国隆隆协会．常见的症状包括干咳和呼吸急促。
矽肺病是另一种职业肺病引起的吸入二氧化硅粉尘，通常是在采矿和玻璃制造等工作场合。硅尘会在肺部留下疤痕，使呼吸变得困难。这种情况可能是急性的，在接触后短短几周内就会导致咳嗽和体重下降，也可能是慢性的，会造成大面积疤痕，并在10到30年后出现。高水平接触矽尘后会发生加速矽肺，并在10年内出现。
这种情况的疤痕开始于氧气转移发生的气囊中。随着时间的推移，疤痕增加，肺部变得僵硬。除了呼吸问题外，还增加了肺癌，慢性支气管炎和结核病等其他肺部条件的风险。