嘴里有趣的味道和减肥

嘴里有金属味是酮症最常见的症状之一。它通常影响那些低碳水化合物和生酮饮食的人。然而，这也可能是口腔细菌积聚、感染或接触某些化学物质的迹象。如果你正在节食，酮症很可能是罪魁祸首。

酮糖尿病对新陈代谢健康有益。这些饮食计划碳水化合物含量低，脂肪含量高，蛋白质含量适中，不需要计算卡路里。缺点是它们很有限制性，限制了你的食物选择。此外，它们的安全性也存在争议。

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根据发表在印度医学研究2018年11月，已证明酮味饮食对减肥和糖尿病管理有效。此外，它可以改善血脂和血糖控制。潜在的缺点是营养缺陷的风险_s_水果摄入量低，蔬菜，全谷物和其他食物。

如上所述，这种饮食计划的大多数版本的饮食计划限制了每天50克的碳水化合物。在正常情况下，您的身体将碳水化合物转化为葡萄糖 - 其主要燃料来源。如果你削减碳水化合物，你的肝脏开始生产酮体的能量。当酮体在血液和尿液中达到高水平时，你的身体进入酮症，这是一种代谢状态，在这种状态下，人体会燃烧储存的脂肪。

你有没有听说过所谓的酮流感？这种情况描述了当您的身体进入咽部时踢的许多症状。一些节食者体验口腔中的金属味道，口臭、便秘、虚弱、低能等不良副作用。你的呼吸可能有果味气味由于丙酮（一种酮体）通过肺部消除。

果味的呼吸或丙酮呼吸是酮症的标志之一。禁食期间也可能发生这种副作用，如2017年6月在2017年6月在2017年6月审查期间呼吸研究杂志．

糖尿病酮症病症，糖尿病的并发症，其特征在于血液中的酮体升高，也可以给你呼吸甜味。你也可能注意到一个甜或金属味道在口中。

刺激和糖尿病酮症病症非常相似。但是，后者只发生在患有糖尿病的人和来自极低酮体浓度的人们中。如果没有治疗，它可能是致命的。

当你患酮症时，你可能会比平时感觉不那么饿。根据2014年11月发表在肥胖评论，酮饮食抑制食欲，使其更容易减少食物摄入量。

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酮症症状也可能包括增强的心理焦点和改善的脑功能。作为专家斯坦福医疗保健注意，酮体占酮症三天后为大脑提供的约30％的能量 - 和四天后70％。事实上，研究了这种饮食计划它在预防和治疗阿尔茨海默病中的作用．

每个人都经历酮症不同的方式。一些节食者报告疲劳，低能量，情绪波动和身体表现减少。其他人则感到充满活力和整体更健康。某些补充剂，如碳链甘油三酯(mct)可能会改善你的症状，帮助你更快地进入酮症。

除了酮症，还有许多其他因素可能导致口腔中的金属味。例如，抗生素、抗抑郁药和其他药物都有这种副作用克利夫兰诊所．有时候，口腔卫生差是罪魁祸首。

无论你是饮食还是像往常一样吃，对牙齿和牙龈妥善照顾至关重要。常见的牙科问题，如蛀牙，可能会造成口气不良和口感有趣的味道，在其他症状中。

果汁禁食例如，从长远来看，它会影响你的牙齿。随着美国牙科协会指出，碳酸饮料、柠檬汁、橙汁和运动饮料等酸性饮料可能会导致牙齿腐蚀，导致口腔细菌积聚和感染或蛀牙。因此，你可能会有金属味和口臭。

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很多次，这些症状与您吃的东西有关。它们也可能由上呼吸道感染，暴露于铅或汞和使用某些膳食补充剂克利夫兰诊所(Cleveland Clinic)的报告显示。幸运的是，你可以通过简单的生活方式改变来解决这些问题。

要消除嘴里的难闻味道，首先要确定是什么原因造成的。是因为你的饮食吗?你服用过抗生素或铁补充剂吗?

如果你正在进行生酮饮食，这种症状不会很快消失。但是，你可以用薄荷糖和无糖口香糖来清新口气。

根据发表的一项小型研究，无糖口香糖甚至可以帮助您的饮食并保持食欲中的胃口检查生理学和行为2016年5月。午餐后三个小时内咀嚼口香糖的主题令人饥饿的饥饿较少。另一个小型研究，它出现在杂志中应用生理学，营养和新陈代谢2015年4月，提出口香糖可能会增加能源支出，帮助您全天燃烧更多的卡路里。

然而，这些研究非常小，需要更多的研究来确认他们的发现。为了保持安全，选择一种含有不含糖，二氧化钛和人造甜味剂的口香糖品牌。越来越多的制造商现在正在提供甜叶菊口香糖和其他含有天然成分的类似产品。

每顿饭后都要花时间刷牙和用牙线洁牙。避免烟草、酒精、辛辣食物和其他产品可能会引起干嘴．

多喝水，多吃水分含量高的食物保持水合尤其是如果你正在进行生酮饮食。根据发表在2017年10月- 12月版的一篇评论，这种低碳水化合物饮食计划可能会让你脱水研究生医学杂志．脱水可能会导致干燥的嘴，这又会导致口气不良，影响你的味道。

如果您没有注意到任何改进，请查看您的医生以确定确切的原因并讨论您的治疗方案。