颞下颌关节或TMJ，功能障碍导致头部两侧的关节疼痛，你的Jawbone与你的头骨连接。如果您患有TMJ功能障碍，您可能难以咀嚼甚至谈话，或者可能会遭受头痛或耳痛。有时疼痛只持续了几天，并使用休息，但有些人患有慢性TMJ不适。受伤或先天性畸形可能导致条件，但在某些人中，原因不太清楚。矿物质缺陷（包括镁）可能有助于TMJ障碍的严重程度。
镁
您的身体使用镁来构建骨骼，肌肉和其他细胞，并在数百个代谢功能中起作用。镁有助于您的身体吸收钙，是骨密度的重要营养素。平均成人在他的身体中有大约25克镁。你的身体不会制造镁，所以你需要从外部来源得到它。坚果，叶茂盛蔬菜和糖蜜是镁的来源。医学院食品和营养委员会已为男性为400毫克的400毫克和310毫克为30至30毫克为30至30毫克的310毫克设定了310毫克，女性为30岁以上的女性为30岁及420毫克。
TMJ和镁
2008年贝勒大学医学中心23名患有严重，痛苦的TMJ的女性研究发现，22％的镁缺乏。这些患者还患有其他营养缺陷，包括铁，维生素C和维生素B-6中的缺陷。研究人员得出结论，饮食不佳或无法吸收营养素的饮食有助于TMJ障碍的严重程度。马里兰州医学中心大学表示，钙和镁补充剂通常用于治疗TMJ功能障碍，尽管没有科学证据存在其确切的作用，以减轻疾病。
其他TMJ治疗
您对TMJ障碍的第一个治疗大道是让颌骨休息。您的医生可能会在几周内开出软食饮食。避免口香糖，吃冰或任何其他习惯，对你的下巴施加压力。如果牙齿磨削有助于你的痛苦，你的医生可能会规定一颗夜间卫队，以帮助防止它。在更严重的情况下，抗炎药物或类固醇可能有所帮助。
补充剂的作用
您的医生可以进行血液工作以确定您是否缺乏镁和其他营养素。包含大量繁殖绿叶和全谷物的均衡饮食可以帮助您获得更好的营养，或者您可能会受益于补充。服用太多镁的主要副作用是腹泻。镁用于泻药中。食品和营养委员会为成年人每天不超过350毫克的补充剂的上层镁。