人举哑铃
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健美健美比普通运动员或体育馆高手更需要膳食蛋白蛋白粉方便获取更多蛋白质,多数健美人历来使用动物蛋白,如Whey,植物蛋白,如Hemp蛋白为素食者、素食者或敏锐体健者提供替代物
汉普基础教程
汉普蛋白完全为蛋白质,也是健康欧美加3脂肪酸、维他命、矿物质和纤维的来源摘自大麻Sativa植物,Hemp为素蛋白,该蛋白还低过敏性并适合鸡蛋、奶制品、谷类和豆类过敏或敏感度者树脂蛋白是分支链酸的源头 帮助生长修复瘦肌肉质量
机构建设需求
健美者通常取1.5到2克/公斤体重哥伦比亚卫生院多数成人每天从蛋白质获取12%至15%卡路里,而健美者通常需要13%至18%多健美者偏爱饮用蛋白奶昔摇篮比重食品更容易消化,对敏感胃人更容易消化
氨酸
亨普包含所有基本氨基酸 蛋白质块 完全蛋白yesine、triptophan和最突出的lecine中低值,氨基酸主要与肌肉蛋白合成相关联,这是健健健健健壮者壮大所需要。对比之下 动物类蛋白质如Whey高精度 令Whey成为健壮者中最优级选题
可能的替代
黄素素和素食健美师可能仍可选用适当的蛋白质黄豆等其他素蛋白可能令某些运动员消化难解,因为大豆常见过敏非维干WHEY和蛋基蛋白粉也是常见过敏物,可引起消化故障,如一些人膨胀棕米蛋白,另一个素选,不完全蛋白,因为它没有所有基本氨基酸
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