1200卡路里印地安饮食可能适合短期减肥,低卡路里摄取对大多数健康成年人不理想低卡路里印地安食品常丰富调味料,
1200-Callie印地安饮食营养
这三个宏帮助提供能量 并进化开发等关键体进程对大多数健康成人建议蛋白质允许量占每日总卡路里消耗量的10%至35%,45%至65%的能量来自碳水化合物,20%至35%卡路里取自脂肪
更多信息:准备跟踪您的宏所有你需要知道
单克碳水化合物或蛋白质提供4卡路里能量,而单克脂肪提供两倍以上-9卡路里能量.低卡路里印地安食物计划像1200卡路里印地安饮食,即120至425卡路里蛋白质(30至105克)、540至780卡路里(135至95克)碳水化合物和240至420卡路里(26.7至46.7克)脂肪
1200-Callie印地安饮食特效
除宏营养素外,丰富印度食物的饮食往往含有扰动性a香料含卷黄素.Curcumin主要以反炎和抗氧化特性闻名低卡路里印地安配方象Chanamasala松软调味剂使用,光黄颜色加菜
更多信息:边效应和Curry粉末
Curcumin还可能降低某些癌症的发病率2018年8月研究发布美利坚合众国国家科学院记录小鼠而非人操作,其发现值得注意,因为它们表示曲目有效治疗乳腺癌和多神话
最低卡路里咖哩盘子,像这样椰子南瓜咖哩汤中最健康可做仅提供3克蛋白质/服务量,相当于每日推荐剂量的1%除非你将肉添加到1200卡路里印地安饮食中, 否则你无法获取专家推荐你每天消费的 30-105克蛋白质
低蛋白分量无法为身体提供基本氨基酸解释中线插件.这些都是氨基酸 机体函数, 但它无法自制基本氨基酸纯从食物源获取,主要从动物蛋白中获取
2017年6月研究发布生化杂志蛋白质需要适当的肌肉生长低卡路里印度菜食谱不幸可能不是蛋白质的好源头,影响身体发育和细胞修复过程
更多信息:8咖喱碗调味
照样2015-2020版活动人需要2400至3000卡路里每日获取养分以保持正常机能妇女卡路里数略低-每天约2 000卡路里
显示中线插件低卡路里饮食个人每天最多只能消耗1200卡路里时,只应在医生帮助和建议下进行或帮助肥胖者减肥, 并改善糖尿病和高血压的症状但它不被视为可行的长期饮食解决办法
以1200卡路里印地安饮食无法提供适健健康个体保持适健健康所需的每日卡路里数耗尽丰富低卡路里印地安食品的日常饮食将导致减肥但它不应该成为任何人长期饮食的一部分,因为它不会提供身体生存所需的营养和能量。