坏膝盖最佳维他命

可能你不知道你的膝盖对日常生活有多重要 直到你开始有问题可能需要寻找各种补救办法处理膝盖疼痛问题,如关节炎等。某些维他命可能提高膝盖健康并提供一些解脱, 但他们可能无法解决你的问题咨询医生讨论维他命 饮食和膝盖问题 帮助你找到最优解题

确保食物中有足够的维他命D对膝盖健康很重要维他命D通过帮助你吸收钙并推广骨生长和重构骨骼而在骨健康中发挥重要作用健康骨骼对健康膝盖很重要除此以外,Redox生物学上发布的一项2014年研究发现维他命D缺陷与膝关节炎开发相关

身体通过太阳照射可生产自己的维他命D,而饮食补充办公室则建议因皮肤癌风险限制太阳时间。增加维他命D丰富食物 帮助预防缺损 提高膝盖健康好食物源包括加固牛奶和酸奶、鲑鱼和金枪鱼等肥鱼和蛋黄

维他命C对生产collagen至关重要,Collagen是在你膝关节中发现的一种支持性蛋白高摄取维他命C与骨尺寸下降和骨髓损伤减少相关联,这可能降低膝骨关节炎风险可多吃维他命C提高膝盖健康水平, 多吃果菜如绿红辣椒、西兰花、菠菜、番茄、马铃薯、橙子、草莓、kiwifruit和葡萄园

如果膝盖问题与风湿关节炎有关 并服用甲状腺素 可能需要增加叶酸补充药法有效治疗关节炎和膝盖痛,它也会耗尽叶化体咨询您的医生讨论加注前的用量

维他命对您的整体健康至关重要 并可能帮助减少膝盖问题 高剂量取药可能造成更多伤害比方说,多维他命D摄取可能导致高血量钙,可能导致组织与血管化维他命C可溶解维他命,不可能引起毒性,但取太多可能导致胃肠问题,如腹泻、恶心或胃痛