伴有营养和益生菌，帮助调节您的消化道，Activia Yogurt为您提供了许多健康益处。此外，如果您超重，为您的膳食计划添加活动可能会帮助您缩小磅。食用活动酸奶不会保证你会减肥，但是，因为你的整体热量摄入和支出水平最终影响减肥。
餐前酸奶
根据2013年在“国际粮食科学营养学杂志”中发表的一项研究，依据2013年出版的一项研究，膳食前享受活动酸奶可能是有效的减肥策略。进行该研究的研究人员发现，在用餐前15分钟消耗酸奶，蔬菜沙拉和水的受试者损失更多的体重，并且腰围比那些用餐吃这些食物的腰部周长。在饭前吃酸奶的受试者也有较低的胆固醇和血压水平。
卡路里的内容
Activia Yogurt中的卡路里数量是基于您选择的类型。例如，Vanilla Activia酸奶的容器含有110卡路里，一个容器的活动灯提供了60卡路里和Activia Greek Vanilla酸奶的容器 - 尽管希腊品种进入了较大的容器 - 包含150卡路里。选择酸奶在高级热量添加的糖和糖果中选择酸奶有助于您减少整体热量摄入量以获得成功减肥。每天减少500％到1,000卡路里的摄入量，良好的减肥目标是每周1到2磅，建议全国心脏，肺和血液研究所。
蛋白质和钙的好处
在Activia中发现的蛋白质和钙可能通常有助于减肥。根据“美国临床营养杂志”2008年“美国临床营养”的评论，含有12克含有12克蛋白质的希腊活性蛋白的蛋白质（含有12克蛋白质）有助于您感到充分，并提高您的身体的能源支出。另一项研究2013年在2013年出版的“营养素”杂志发现，消耗大量乳制品的研究受试者具有较低的身体质量指标，腰周围和体脂百分比。
潜在的疑虑
除激活灯各种外，糖的活动酸奶相当高。一个容器的香草活性酸奶含有17克的糖，而香草希腊活性酸奶的容器包括21克糖。Activia浅色品种每种容器只提供6克糖，包括Activia Greek Light Vanilla酸奶，含有13克的蛋白质 - 没有额外的糖。