肌酸是一种由您的身体天然产生的化合物，并由胰腺中的三个氨基酸，L-精氨酸，L-甘氨酸和L-甲硫氨酸合成并主要储存在骨骼肌中。肌酸也被制造并作为营养补充剂和性能增强剂而出售，因为它可能增加肌肉力量并促进肌肉生长。肌酸使用的主要副作用之一是脱水的风险增加，特别是如果您不饮用足够的水。脱水会影响您的性能，器官，甚至是您的精神状态。使用含有肌酸的补充剂之前咨询您的医生。
脱水方法
肌酸能够在血液中从血浆中拉水，进入肌纤维水合或肌肉水合的过程中的骨骼肌。虽然这有利于您的骨骼肌，但它可让其他组织的水较少，以执行其正常职责，因为您身体中的大多数化学和生理细胞反应需要水。MedlinePlus定义脱水，因为当您的身体没有足够的水和其他流体来执行其正常功能时。
肾脏压力
脱水引起的脱水的效果之一是肾脏和肾脏系统应激的增加。商业制造的肌酸通常含有代谢物，例如酯，其与肌酸分子连接，以增强其吸收。这些代谢物必须通过肾脏滤出身体。血液粘度的降低，与代谢物的增加相结合，导致肌酸在潜在的显着压力下将肾脏置于肾脏。国家医学图书馆规定，当以高剂量拍摄时，肌酸可能对肾脏不安全，尽管尚未建立与肌酸和肾脏损害的明确联系。
心理效果
当您身体水平低时，您的一些脑化学物质（如神经递质和激素）可能会受到不利影响。由于缺乏水摄入而导致的脱水与肌酸补充剂相结合，可能导致化合物，多巴胺和血清素的生产减少，通过您的大脑。多巴胺和血清素水平降低可能导致精神病，抑郁，焦虑，紧张和心理混乱的症状增加。如果您服用治疗精神疾病，应在使用肌酸补充剂之前咨询您的医生。
其他考虑因素
肌酸有时有时采用其他补充剂和对您的身体有利尿作用的化合物，例如咖啡因。咖啡因通过增加核心体温和排尿，在与肌酸结合时，咖啡因从身体汲取水，这可能进一步增加您脱水的风险。因此，国家医学图书馆建议用肌酸补充剂服用利尿剂化合物。在补充肌酸的同时饮用足够的水将降低发展脱水症状的风险。