有多少仰卧起来燃烧一磅？

仰卧起坐可以加强你的腹部肌肉，甚至在失去体重的目标中发挥作用。然而，燃烧一磅脂肪需要不仅仅是致力于这项运动。低卡路里燃烧 - 事实上，你不太可能能够表现超过几套仰卧起坐 - 意味着通过这个练习燃烧一磅脂肪几乎是不可能的。

燃烧一磅脂肪需要您创造3,500卡路里的热量赤字;换句话说，你必须比你消耗更多地烧掉这么多卡路里。美国运动委员会建议尽可能地致力于对卡路里赤字进行饮食和锻炼。仅通过Situps燃烧3,500卡路里要求您执行不可能的代表。如果145磅重的人以每分钟20升的速度表现仰卧起坐，则她每分钟烧伤约4卡路里。为了燃烧3,500卡路里，这个人需要在875分钟内进行仰卧起步 - 并表现出17,500个仰卧起来的无法实现的总数。