便秘的良好配方可包括用任何类型的绿色制成的绿色冰沙，结合甜味和味道的果实。通常掺入水，也可以加入其他成分，例如亚麻籽，Chia或大麻种子，甚至蛋白质粉末。在喝绿色冰沙后，随着消化系统的适应，肠球可能最初会发生变化。有些人经历了乐队的粪便，而其他人可能会经历过便秘。当你的身体与更健康的饮食充实时，消化会导致消化。纯净的食物还保留了他们的有益症，并增加了维生素和抗氧化剂摄入，这降低了您的心脏病风险，根据2013年4月的“英国营养学杂志。“如果您有任何问题或疑虑，请咨询您的医生。
绿色冰沙效果
绿色冰沙充满了健康消化和肠规律的两个重要组成部分：纤维和水。除了加入冰沙的水外，未加工的水有很高的水。这两件事有助于维持粪便的散装，并使它们柔软，使它们容易通过肠子。Sears博士解释说，当您在饮食中增加纤维时，您还必须增加水以防止随时发生的便秘，因为纤维本身不会导致肠道规律性。增加整天饮用的水量，以彻底平衡冰沙的纤维摄入量。绿色冰沙也可以通过其他方式使您的健康有益。例如，根据2008年4月“生物医学与环境科学。“
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便秘冰沙
当身体没有必要的时候，缺乏新鲜水果和蔬菜的饮食会导致便秘纤维移动粪便通过消化道。当粪便在肠道内时，肌肉张力降低，随着粪便的积累，肠的直径增加。一旦绿色冰沙被引入饮食，肠道必须适应新的纤维和水的流入。有些人可能会经历持续便秘，但实际上身体没有时间来调节，或者饮水不足妨碍了纤维发挥作用。
时间框架
每个人的身体不同地响应绿色冰沙。各种因素包括在人们遭受便秘的时间内消耗的绿色冰沙的数量都在实现正常消除所需的时间内发挥作用。对于某些人来说，几天都是必要的。对于其他人来说，便秘的冰沙可能需要数周。经历了多年的便秘的个人必须让他们的肠道有机会治愈和正常肌肉的回报。
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对冰沙的考虑因素
一些人可能会经历不良的消化影响饮用绿色奶昔便秘。任何患有与消化系统有关的慢性疾病的人，在将其添加到饮食中之前，都应该与医生讨论使用绿色冰沙。绿色冰沙并不是用来治疗便秘或其他疾病的。经常向你的医生咨询诊断和治疗。
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