阿拉斯加鳕鱼高维他命A和维他命D温和口味和坚固纹理脂肪、卡路里和胆固醇也极低,蛋白质高4盎司阿拉斯加鳕鱼产90卡路里,0.5克脂肪和20克蛋白烤网格是保持脂肪卡路里低位的好方法
步骤1
松软阿拉斯加网格填充器
步骤2
起司盘加非脂肪烹调喷雾或橄榄油
步骤3
预热炉四百度F
步骤4
季节阿拉斯加网同你最喜爱的调味调味调味常见纹理包括橄榄油、薄蒜、arsley、paprika、砍番茄和basil
步骤5
八至十分钟解析阿拉斯加网格片段或直到肉完全不透明易片片段
事物你需要
规程
烤菜
橄榄油或非脂肪烹饪喷雾
药草
柠檬
小技巧
服务阿拉斯加cod加烤菜,包括马铃薯,
警告
使用橄榄油会增加脂肪卡路里橄榄油含有单饱和脂肪,这些被视为健康脂肪,有助于减少血液中的坏胆固醇水平并降低心脏病和中风风险
吞食生菜或煮不足海鲜可能会增加你染上食物传播疾病的风险
引用
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