Durian果实市场销售
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果实往往低卡路里并有利于减肥,但并非所有果实都具有相同的营养值。举例说,德良果在某些地区被称为水果之王,高脂肪和卡路里密度,因此它可能选择减肥不好不论你是否把durian果实算进饮食中,你都需要用缺卡路里减肥
热量
热量是权重管理的最终决定因素消费比需求多 会增肥 但如果烧比吃多 会减肥Durian果实高卡路里,每杯切割杜兰卡路里有357卡路里多果实等价服务一杯切苹果仅提供57卡路里每天吃一杯割苹果而不是一杯割德良果 一周内省下2100卡路里 足以损失近2/3磅
发子
都连高脂肪, 13克每杯切片高脂肪对饮食有害, 因为脂肪高热量这可能对减肥有问题1994年10月期《美国临床营养杂志》发表的研究显示,尽管卡路里含量较高,高脂肪食品的填充量比高碳水化合物食品少。
碳水化合物
德良果除高脂肪外还富含碳水合物每一杯切德良提供66克碳水化合物,意即durian单从碳水化合物提供264卡路里碳水化合物有利于为运动和日常活动提供能量,但太多可能对饮食有害2003年2月期《营养杂志》发布的一项研究发现,减少碳水化合物摄取会增加饮食减肥
蛋白质
Durian果实低蛋白质,每杯中只有3.5克表示蛋白质只贡献 4%卡路里udrian蛋白耗能帮助你壮大 一些研究显示它也能帮助减肥研究2008年5月期《美国临床营养杂志》解释蛋白质往往比碳水合物和脂肪填充量更多,并可能鼓励增加热量燃烧
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