低血糖被称为低血糖,可使人们感到紧张、出汗、混淆、懒惰和轻率。大都影响糖尿病患者 但你不必有糖尿病才能体验常与你所吃的东西相关
以智能预防光头
显示国家糖尿病消化和肾病研究所低血糖发生时,人的甘糖水平下降到正常水平以下常被视为70毫克或更少
有糖尿病并体验头晕原因可能是胰岛素射击 或其他糖尿病药对某些人来说,它与你所吃的具体食物或时间有关跳动或延迟大餐可导致血糖水平下降,酒量过大而腹部不进食 也可以引起在每个例子中 解决办法很简单
或吃或喝Lona Sandon博士,RDN得克萨斯大学达拉斯西南医学中心临床营养系项目主管兼副教授答案很简单:吃点什么吧
山顿表示:「希波喜米亚最快速修正约15克碳水化合物半杯果汁就是一个例子,她加法
当然,如果低糖导致头晕由酒精驱动, 确保在你到下一杯酒精饮料前带点食物, 表示NIDDK这一点很重要,因为如果你一直在喝酒, 你的身体有困难时间保持血糖稳定, 特别是在空腹上,它说
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晚饭后 Sugar Dips
如果没有糖尿病 进食后会头晕 你可能实际上正在经历 后饮食条件 被称为反应性低血压显示maio诊所等一顿饭后血糖立即暴跌通常在吃后四小时内发生,并可能触发虚弱、出汗、混淆和轻率
难免会发生可能与你吃什么有关 也可能与你吃什么有关同时,如果你最近经历某些操作-如胃道旁路-或转基因易发生代谢失序,你的风险会上升
好消息是,如果你因为食后滴血而头晕,通常不会持续很久。很少需要医疗
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如何降低风险
有一些步骤可以使血糖稀疏通吃蛋白质和高频食品-如全粒子、蔬菜、水果、豆类和坚果-带饭和点心-帮助减少反应性低血症效果萨曼莎海勒高级临床营养师NYULangoneHealth
Hummus和蔬菜,香蕉和花生酱三明治,或spach和豆卷饼都很好选择,避免饭吃或零食大全易消化碳水化合物诸如芯片、饼干、果汁、糖果、饼干、松饼或华夫饼等类餐可引起加压 并继而发生血糖崩溃 引起缺血症
避免低血糖头晕的最好方法就是“把蛋白质、脂肪和碳水合物加进平衡餐中”,Sandon表示帮助减慢向血液释放碳水化合物,并在一定程度上减低胰岛素响应量。”同时避免糖性食品如糖果、软饮料和蜂蜜,她警告说,因为所有那些食品都可能成为问题,“如果你易发生反应性低血症。”
任何人认为反应式低血压是一个持续重复问题时, 都得看医生判定原因,Heller建议检验血液甘蔗水平 排除糖尿病和其他原因内分泌学会解释性解析