stevi叶粉小碗
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食用中加甘糖可提供卡路里而不增加养分,而过量甘蔗可增加肥胖风险、高三重盐度和牙腐蚀风险食糖代用品比加糖更健康ylitol和stevia两种常用选择每一方都有自身优势营养学家可以与你合作确定哪些对你好
后台
Xylitol为甘醇,含2/3糖卡路里斯蒂维亚是植物精锐斯捷维亚比糖甜二百倍 根據Langone医疗中心Xylitol和stevia为食物提供甜度,以便减少加糖和总卡路里摄取量典型美食包括约355卡路里加糖或22tsp每天糖量比推荐量不超过6至9吨每日 MayoClinic.com表示
用法
FDA将精细stevia提取贴上GRASS或GRASS列表, 并因此无需添加警告标签精化斯特维亚是一个表甜点, 发现一些软饮料、甜点和咀嚼口香糖,ylitol也在GRASS列表中Xylitol产品包括一些巧克力、牙膏和洗口水、烤品、冷冻甜点和糖果
生理特效
ylitol导致血液糖量小增,但效果不如maioClinic.com所加糖时严重这使它比糖更合适 如果你有糖尿病Xylitol或stevia均不引起牙腐烂ylitol可能帮助建立牙膜保护牙齿不受洞口斯捷维亚可以帮助降低血压,如果你高血压,但据兰戈内医疗中心称,证据不可靠。
问题
腹泻可能是超耗糖酒的副作用, 诸如xylitol等,耗尽stevia可能导致感觉恶心或过满Stevia对孕妇或肝脏或肾病患者可能不安全。使用替代糖减肥时,记住计数总卡路里摄取量并限制分量以避免过量食用
引用
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