维生素B-16，也称为二甲基甘氨酸，N，N-二甲基甘氨酸，二甲基氨基乙酸，N-甲基静脉曲化或DMG，比维生素更多的膳食补充剂。维生素B-16是氨基酸甘氨酸的衍生物。医学上，维生素B-16不是真正的维生素，因为缺乏B-16不会导致身体的任何不良影响。然而，维生素B-16的制造商声称它可以提高运动性能，刺激免疫系统，帮助治疗自闭症，癫痫和线粒体疾病。您不应该使用或服用维生素B-16治疗特定的医疗条件，而无需与医疗专业人员咨询。
维生素B-16的描述
维生素B-16是氨基酸甘氨酸的衍生物;它对水溶性维生素具有类似的化学结构。维生素B-16的结构式是（CH3）2NCH2COOH。在你的身体中，你的小肠吸收维生素B-16，然后你的肝脏将其转化为其他有用的代谢物。维生素B-16还用作DNA，氨基酸，神经递质和激素的建筑块。
使用维生素B-16
维生素B-16补充剂的制造商声称，作为补充，维生素B16可以增强您的免疫系统，兴奋剂神经功能，并有助于管理自闭症和癫痫。根据纪念斯隆 - 静脉癌中心，通过改善缺氧期间的氧气利用，维生素B-16通过提高氧气利用，其身体未收到足够氧气的医学条件增强了人类和动物的免疫反应。维生素B-16还可以在压力事件中减少血液中的乳酸积聚，帮助防止癫痫发作。然而，随着目前可用的研究，使用维生素B-16作为医疗补充剂的使用仍未证实维生素B-16的医疗益处。
维生素B-16的益处
维生素B-16是甲基供体。甲基供体促进您的身体在生产脑化学品中，因此可以改善性享受，情绪，能源，福祉，警觉性，集中度和视觉清晰度。根据“真正的维生素和矿物书”，维生素B-16是一种有效的能量增强和耐力增强和心血管建设营养素。此外，维生素B-16可以提供对您体内传染病的保护，并可以优化运动员和活动人员的性能。
维生素B-16的来源
生理学上，维生素B-16是胆碱的副产物。它一次只循环在你的身体中只有几秒钟。您可以在动物和植物细胞和某些食物中自然地发现维生素B-16，包括肝脏，豆类和谷物。此外，您可以在水稻外涂层中找到维生素B-16，酿造酿造酵母，谷物和多种种子。这种维生素也以补充形式出售。但是，在服用任何健康补充剂之前，您应该与医疗专业人员交谈，包括维生素B-16。