钠会让你的脸脂肪吗？

吃那袋咸筹码是令人满意的，但它可能会影响你的外表。当你吃咸的食物过量时，你的身体可以保留水以试图稀释它，这可能会让你的脸上看起来蓬松。在极少数情况下，浮肿可能是潜在的医疗状况的原因。在您的饮食中的任何变化之前与您的医生交谈，并在尝试自己面对​​浮肿之前。

任何口味的食物都含有钠 - 但钠也被用作甜味和咸味食品中的防腐剂，这些食物根本不味。虽然一些钠对你的身体平衡液体是必不可少的，但有助于肌肉合同，放松，并在整个身体中射击神经冲动，太多的钠是不健康的。人们50岁及以上应每天吃2,300毫克或更少的钠。成年人51岁及以上应每天消耗1,500毫克或更少。

为了平衡身体中的钠，您的身体将坚持额外的液体，试图稀释过量的钠。这可能会导致你的脸看起来比平时蓬勃发展。一个浮肿的脸，也被称为水肿，可能是你耗费太多钠的标志。钠也可能增加你的血压，这可能导致肾病，中风，心脏病或心力衰竭。

通过减少饮食中的钠消除面浮肿。检查你吃的每种食物的营养标签，在盐瓶上轻松进一步。当可能的时候，选择自制食品而不是含有钠作为防腐剂的预先包装食品。远离盐中高的调味品，如敷料，酱油，芥末和番茄酱。烹饪食谱时，使用比食谱所呼叫的一半。

虽然它似乎是违反直观的，但喝更多的水可能有助于降低脸部的水保持。当你喝更多的水时，你稀释血液中的钠，你的身体不需要坚持到这么多水。睡在额外的枕头上睡觉，在脸颊上放置冰块可能也会将多余的流体从脸上沥干。