Amyo酸 DoVe

获取足够基本养分有时可能令肉类、奶类和免鸡蛋素食等特殊饮食者感到关切。各种饮食完全可获取素食限制,可提供完全蛋白质和健康所需的所有氨基酸选择非精细粒子 全蔬菜和各种豆类 满足你对蛋白质的需求

亚米诺酸组成蛋白质块除帮助构建身体肌肉结构外,还控制或帮助处理你身体几乎每个细胞函数并催化细胞反应缺乏氨基酸会诱发从总体疲劳到肌肉质量下降到儿童生长迟缓等一切特征缺陷连接到每一氨基酸赖氨缺乏可导致恶心、贫血和生殖失序

人类无法产生20氨基酸中的9种健康所需,因此他们必须通过食用食物获取养分对儿童而言,Arginine也被视为基本氨基酸,将体外非生成数提高至10氨基酸黄素用联苯如果你的饮食得不到足够的联苯拉宁, 批量必须进食身体不从素食中获取氨基酸, 体会从蛋白质中获取,像肌肉质量

食用蛋白质是获取基本氨基酸的主要方法,而你的身体不自产基于动物的蛋白质形式完整,内含所有20氨基酸健康素食者不食动物食品,植物蛋白质必须提供全方位蛋白素食者得不到所有基本氨基酸有可能消耗足够的蛋白质向素食者提供身体所需的基本酸素食不缺氨基酸豆豆、奎诺亚和荷麦是完全蛋白质源头并适合素食

织物应特别关注基本养分水平低的蛋白质粒子低赖氨酸,豆类低甲酸,这两种基本氨基酸组合蛋白质是确保获取足够量氨基酸的一种方式表示用粒子或蔬菜吃豆类但这些食物不需同餐或同日并发人体储存氨基酸池 需要时全天使用重心尽可能多地加入素食中 包括蔬菜 坚果 种子 未精粒和豆类