含糖饮料不仅会增加你的腰围。事实证明，软饮料和肾病之间存在联系。久而久之，这些饮料会损害你的肾脏，损害肾功能。
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无糖汽水和含糖饮料都可能增加你对肾病的风险频繁或大量消耗。随着时间的推移，他们可能导致肾结石和肾功能衰竭。
苏打水对肾脏的影响
据报道，软饮料是美国人饮食中糖和卡路里的最大单一来源哈佛大学公共卫生学院。大多数饮料每份含有7到10茶匙的糖，这比推荐的每日摄入量多。
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根据美国心脏协会，女性每天不应超过六茶匙糖。另一方面，男人不应该超过每天九茶匙。
饮食苏打水也不健康。根据2017年1月的队列研究美国肾病学会临床杂志，饮食饮料可能长期增加末期肾病的风险。报告最高饮食苏打消耗的受试者更可能发展这种疾病，这表明剂量 - 反应关系。此外，这些饮料可能会损害葡萄糖代谢，导致糖尿病。
饮食中的磷是日常饮食和苏打水的主要成分之一，它可能会影响血液中的磷水平，增加酸负荷。仅这一因素就可导致肾脏损害。此外，无糖汽水可能会损害肾功能，因为它影响葡萄糖代谢。
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另一种大规模研究发表于此美国肾病学会临床杂志2019年1月报告了关于含糖饮料的类似发现。这些产品与美国黑人患慢性肾脏疾病的高风险有关。在饮用含糖饮料的人群中，大约6%的人在8年的时间里患上了这种疾病。
糖，是否来自苏打或糖果，可能导致胰岛素抵抗，高血压和体重增加。随着时间的推移，这些因素可能会影响肾功能。此外，似乎似乎是Dark Soda和肾脏之间的联系。可乐饮料含有磷酸这对患有多囊肾病和其他肾脏疾病的人是有害的。
苏打水和肾结石
你有没有听说过肾结石所谓的“焦炭治疗”？这种方法应该有所帮助溶解肾结石并阻止他们回来。不幸的是，这只是一个神话，可以做得更弊大于好。
这芝加哥大学警告这种做法。可乐和其他软饮料实际上可能导致或恶化肾结石，而每天喝两罐或两罐以上可能会导致慢性肾病。
肾脏健康澳大利亚解释说，含糖饮料促进了肾结石的形成。与每周消耗不到一杯的人相比，那些消耗一个或多个糖加饮料的人的风险增加了23％至33％。研究人员建议使用水或低脂牛奶作为软饮料的更健康的替代品。
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总之，白开水是最好的选择。一些茶含有咖啡因对于那些患有慢性肾病的人来说可能并不安全。咖啡也是如此。另一方面，水可能会降低你患肾结石的风险，帮助把它们排出你的身体系统。