咖啡因是一种影响中枢神经系统的兴奋剂，它会导致一些人的手颤抖。当咖啡因是手颤抖的原因时，它被称为增强的生理颤抖。你也可能会因为咖啡因戒断而手发抖。
提示
消耗咖啡因可能会导致手势。一般来说，您需要消耗大量的咖啡因，或对其非常敏感，以便从饮用咖啡因中体验颤抖。
关于咖啡因的震动
根据这一点克利夫兰诊所在美国，震颤是最常见的运动障碍。如果一个人在摄入咖啡因后手颤抖，那么他的生理颤抖就会增强。增强的生理震颤是由咖啡因作用，甲状腺问题或吸毒。增强的生理震颤可能导致各种身体部位的可见震颤，包括手。
根据这一点梅奥诊所在美国，对大多数成年人来说，每天摄入400毫克的咖啡因是安全的。青少年每天应该少喝甚至不喝咖啡因。孕妇和哺乳期妇女也应该限制咖啡因的摄入量。
然而，有些人对咖啡因过敏，这意味着他们可能会经历低剂量的咖啡因的影响。如果你对咖啡因敏感，你可能会在一杯咖啡后经历手颤抖。其他人在喝完能量饮料后可能会感到摇晃。
在大多数情况下，如果您经历伴随咖啡因摄入量的手，您的症状将在使用咖啡因后停止。咖啡因在许多食物和饮料中被发现，包括咖啡，能量饮料巧克力、茶和苏打水。如果你经历了咖啡因震颤，你应该避免含有咖啡因的产品。
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减少咖啡因的健康
适量的咖啡因对大多数人来说是安全的。你可能会发现自己在早上喝咖啡或茶来帮助你醒来，或者在下午发现你的精力下降时喝能量饮料。虽然喝了咖啡后你的手可能不会颤抖，但你可能摄入了太多的咖啡因。
过多的咖啡因会导致不必要的症状。根据孩子们的健康在美国，你可能会经历一些症状，包括神经紧张、钙流失、排尿增多、脱水、头痛和体重增加心血管疾病风险．根据2019年3月发表在美国临床营养学杂志在美国，喝太多咖啡可能会适度增加患心血管疾病的风险。这项研究观察了那些每天喝六杯或更多咖啡的人。
如果你发现自己在能量饮料消费后摇动，那么可能是由于能量饮料中的含咖啡因的纯净量。根据孩子们的健康在美国，一款怪兽能量饮料每16液盎司含有160毫克咖啡因。相比之下，6液盎司的煮咖啡只有115毫克。即使每盎司咖啡含有更多的咖啡因，你也更有可能很快地喝下能量。这意味着你可以感觉到这些影响，比如手颤抖、睡眠困难或心跳加快。
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你可以通过减少咖啡因摄入量来避免颤抖和其他咖啡因摄入过量的症状。有一件事可以帮助你避免手颤抖，那就是把含咖啡因的饮料换成不含咖啡因的饮料，比如水，果汁不含咖啡因的茶．
如果你每天喝很多咖啡因，你应该慢慢减少你的咖啡因摄入量。为此，您可以与您的医疗保健提供者讨论各种方式，每天减少咖啡因。例如，您可以用脱咖啡茶更换一杯咖啡，甚至完全跳过它。如果您从咖啡因脱脂速度，它会导致退出的症状，例如头痛。