镁和消化

没有镁，你的身体无法正确消化食物。您的身体使用矿物镁帮助消化过程，并帮助调节身体内的铜，钾，锌，维生素D和钙水平。镁还可以帮助肌肉合同，并激活您的身体需求的酶。坚果，全谷物和叶状绿色蔬菜含有镁。

Carolyn Dean，M.D.，营养镁协会的作者，镁激活酶，该酶可以帮助身体吸收和使用脂肪，蛋白质和碳水化合物，并使用“镁奇迹”和医务总监。镁对蛋白质合成至关重要，并释放酶，有助于催化体内最有效的化学反应，例如调节体温。活化酶使体内消化并将食物分解成较小的能量颗粒。

镁在消化期间生产和运输能量。镁激活诱导腺苷三磷酸的酶，或ATP，您的身体的基本储能分子。据院长称，中国人认为这是“QI”或能量流动。镁允许您的身体生产和储存能量;没有镁，没有能量或运动，这意味着没有生命。

如果您的饮食有限或不含富含镁的食物，您可能无法获得足够的镁。根据SpineUniverse的说法，这可以产生缺陷，导致消化不佳。镁缺乏的其他症状可能包括失眠，快速心跳和心肠困惑。女性需要约310毫克至320毫克的镁，男性需要400毫克至420毫克镁。

如果没有医生的批准，请勿服用镁补充剂。镁会干扰一些抗生素，血压药物，甲状腺药物，糖尿病药物和激素替代疗法。如果您有心脏或肾脏疾病，请勿服用镁补充剂。利尿剂，咖啡因，糖，盐和酒精可以消耗镁水平。