百吉饼超出早餐范围 中餐和三文治替换面包
1880年代Bagels进入纽约时,来自东欧的犹太移民潮流进纽约1960年代开始大量生产供销售面包切片机创建于1920年代,切片面包从此成为家庭主食百吉饼和面包不仅看相不同,卡路里计数和营养值也不同
Calorie计数比较
百吉饼热量更高
百吉饼无法以卡路里替代切片面包根據HealthTV表示, 光白百吉可达约300卡路里,半百吉饼比晨吐司更好替代, 但要记住它仍然等于近两片热量面包
百吉
布兰和全麦均健康更高纤维
与面包相比,百吉饼更常用高卡路里食品增加约2tbs平面奶油起司加百卡路里和6克脂肪百吉本身饱和脂肪低,但通常纤维低或全小麦百吉饼比较健康 纤维比标准丰白百吉
线程
白面包没有多少营养值
白面包与白百吉饼相似,因为它通常不高纤维,也不多营养值一块普通白面包只有1.9克蛋白质和0.6克纤维片片全麦面包3.6克蛋白质和1.9克纤维,白全麦面包用白白小麦制成,与标准全麦营养值匹配
健康选择
整粒应该是你选择的百吉饼或面包的第一个成份
选择百吉饼或面包,选择全小麦种类,而不是白白版多点蛋白质和纤维整粒应该是你百吉饼或面包首选全粒面包和百吉饼不仅更健康,而且还能帮助你感到更充实并,当考虑加料面包或百吉饼时,选择低肥花生酱,它有蛋白质和低饱和脂肪比奶油干酪少加糖比果酱少这将有助于满足您的饥饿时间更长
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