一个人用石灰压板
图像信用度 :natul/iStock/Getty图像
饮用石灰汁不象喝橙汁等其他品种那样常见,但它可能是一个健康选择,因为它提供多维他命和丰富的碳水合物源Lime果汁可能有助于减肥,因为它有多项营养特征,有利于权值管理石灰汁可能不适应所有减肥计划 整体食物摄取率也是成功因素
热量
Lime果汁能帮助你减肥 因为它低卡路里一杯石灰果汁提供60卡路里,即2 000每日建议摄取量的3%因为它低卡路里, 你可以燃烧卡路里 石灰汁相对快七分钟游泳圈足以烧60卡路里
费博尔
灰汁低纤维,每杯仅1克Fiber帮助确保健康消化,并据2001年5月期的Nutrition评析研究,它能增加完全感并减少对后续饭菜的胃口,从而帮助减肥。如果纤维是你的首要关注点 食石灰比果汁有益60卡路里石灰提供9克纤维
碳水化合物
Lime果汁富含碳水化合物,因为每杯20克碳水化合物中只有4克来自糖机体使用碳水化合物作为主要的能量源,但低碳水化合物饮食可有效减肥,所以你或愿选择减量碳水化合物中较低的食物使用小片石灰汁可接受低碳水化合物饮食四分之一杯只提供5克碳水化合物, 这样你就可以用这个量或小于口味食品, 而不是高碳水化合物调料或调料
发子
Lime果汁不提供减肥脂肪养分高卡路里,九卡路里每克, 但它也提供全性感,低脂肪饮食比低碳水化合物和地中海饮食减肥低,
维他命C
石灰果汁减肥的一个有益方面是维他命C内容杯状石灰汁提供73毫克这种养分维他命,2008年3月版《国际维他命和营养研究杂志》发现可鼓励减肥和体肥
引用
显示注释