美国国立卫生研究院在线医学百科全书Medline Plus指出，磨牙、吃奶酪或巧克力等坏习惯会引发头痛。头痛是头部的疼痛和不适，可能会延伸到颈部、肩部和头皮。头痛有不同的亚型和不同的症状。MayoClinic.com称最常见的是紧张性头痛，持续时间从30分钟到一周不等。标准的治疗方法是服用阿司匹林或布洛芬，并充分休息。更严重的头痛是偏头痛和丛集性头痛。标准疗法对严重头痛不起作用，而镁是一种很有前途的治疗选择。
镁
镁对所有器官都至关重要，尤其是心脏、肾脏和肌肉。据Medline Plus网站报道，研究人员估计，一个人的身体由大约25克镁组成。全谷物、绿色蔬菜和坚果等食物中都含有镁。马里兰大学医学中心表示，大多数美国人没有从食物中获得足够的镁。镁可以作为一种补充剂，在使用之前请咨询医生。
偏头痛&剂量
偏头痛是一种严重的头痛，通常包括恶心、头晕和视觉障碍，如对光敏感。偏头痛没有治愈方法，而且会复发。你可以使用镁等补充剂来减少疼痛或减少偏头痛发作的频率。马里兰大学医学中心表示，偏头痛患者的镁含量通常比正常人低。UMMC建议每天摄入200到600毫克的镁。在考虑使用前咨询你的医生。
偏头痛与镁研究
UMMC报告的一项研究表明，服用镁的人偏头痛发作频率降低了41%，而服用安慰剂的人偏头痛发作频率降低了15%。副作用包括腹泻和降低血压。核黄素，也被称为维生素B-2，与镁一起使用可以帮助治疗偏头痛。然而，其有效性还没有临床研究，需要进一步的研究。在自行治疗偏头痛之前，请咨询医生。
丛集性头痛的剂量与研究
集束性头痛是一种罕见的情况，也是人类可能经历的最痛苦的情况之一。它比偏头痛严重得多。它不会危及生命，而且可以通过治疗来控制疼痛。这种治疗方法必须由医生进行检查。《头痛》杂志在1995年发表了一项由著名神经学家Alexander Mauskop及其同事进行的研究，他们研究了静脉注射镁对血清镁离子水平低的患者的影响。摩斯科普发现，41%接受静脉镁治疗丛集性头痛的患者获得了显著缓解。试验中给药的剂量为1克硫酸镁。