日期果边效果
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日期,有时称棕榈果或日期棕榈树原生干旱气候,如沙漠果树果实,日期可以新鲜吃,但更常见地像现在一样干和吃,或用它们做雪茄或炖菜,添加丰盛的甜味日期高纤维卡路里, 消费过多可能导致增重或消化故障
日期营养信息
显示U.S.农业部服药量介于2度Medjool日期为140卡路里,定时吃日期作为饮食的一部分-或做点心或盘子成份-注意加热量一磅体重等于3 500卡路里.定时消费日期可能导致热量积聚, 转而产生权重增益, 所以想一想日期的潜在偏差和好处 当你把日期加进饮食时
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Fiber日期
费博尔平衡饮食的一个重要部分 帮助预防便秘耗解纤维还帮助你感觉全速加速,这对减肥有帮助。过多纤维可能导致意外副作用日期自然高纤维, 四分之一插件服务有2.7克纤维上头马里兰大学医疗中心推荐每天20至35克纤维男性比女性需要更多纤维, 表示日期服务 会给你推荐食物摄取量的 7-13%因为大多数美国人消耗大约一半推荐纤维摄取量,突然增加可能引起消化问题,包括过量气体、便秘化、腹部抽搐和浮肿
日期和糖
日期自然甜蜜近30克糖.自然甜蜜日期部分出自它浮点数内容详解Fructose是水果和蔬菜中发现的一种天然甘蔗,有些人难消化它。微软吸附导致糖流遍整个消化系统 因为你的身体无法分解当它到达你的肠子时,它可引起腹泻和毒气以及腹部疼痛,因为它与你腹部自然细菌发生反应
高液压索引
由于其高糖含量,日期被视为高甘油食品glucecess索引或GI测量食物快速影响血液甘蔗水平显示大学健康新闻日期总分为103,而葡萄糖测量值为100高液压负载量 测量食物中碳水化合物含量 影响血糖水平高产碳水合物,约40克/2过度消费高甘油指数和负载可增加2型糖尿病、心脏病和肥胖的可能性
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