避免股骨髋臼撞击运动

股骨髋臼冲击是一种痛苦的条件，当你的股骨骨的球头没有骨盆骨的髋臼插座中没有全方位运动时发生的情况。撞击导致疼痛，炎症，肿胀和降低的髋关节运动。如果您遭受冲击，锻炼可能是非常困难和痛苦的。髋关节镜检查用于治疗股髋臼冲击，可以让您充分恢复并返回正常运动和运动活动。

股骨 - 髋臼冲击可分为两种类型。CAM型冲击是由股骨的球或颈部周围的过量骨形成引起的。由于髋臼插座边缘的过度生长或插座成角度，因此钳子型撞击发生，使得股骨和插座之间发生异常冲击。冲击可能导致软骨和拉布鲁姆的损伤，坐垫股骨和骨盆骨，引起周围组织的疼痛，炎症和肿胀。据犹他大学骨科中心大学统计，如果您在20至50岁之间，可能会发生股骨髋臼冲击。

股骨-髋臼撞击会导致髋关节前部和腹股沟区域疼痛。犹他大学称，这种疼痛通常发生在长时间坐着或走路之后。撞击带来的疼痛会影响你的日常活动，通常会阻止你进行锻炼。你可以做一些低强度的运动，如散步、游泳和骑自行车，只要你能忍受。此外，你可以做举重运动，目标是你的上半身，而不影响你的臀部运动。你应该避免那些容易使臀部磨损更快的活动，比如跳跃、跑步和举重。

髋关节视镜是一种微创外科手术，用于治疗活性个体的股骨髋臼冲击。您应该在手术后立即开始物理治疗和光线练习，从而开始提高臀部的强度和灵活性。但是，在完全恢复之前，您需要避免剧烈和高冲击的练习。推荐的练习可包括直腿剪切，绑架，旋转和臀部屈曲运动。您可能会建议在手术后几天开始骑自行车或开始游泳。运动方案逐渐改变，以包括使用健身球和抗性带的等距收缩。

如果您在臀部和腹股沟区域遇到沉闷疼痛或尖锐，突然感觉，请停止锻炼。你也可能沿着大腿和臀部侧面感到痛苦。如果您体验疼痛，尤其是在漫长的步行或坐姿之后，请与您的医疗保健提供者交谈。如果留下未经处理的，股骨 - 髋臼冲击会导致变性和关节炎，最终需要髋关节置换手术。根据臀部的网站，髋关节关节镜是一种有效的方法来治疗股骨髋臼冲击，并且在手术后，85％至90％的患者可以返回他们在调查之前所做的相同体育活动。