矿在人体中扮演数大角色低水平可能导致数例症状。 马里兰大学医疗中心表示,表示用镁补充可能减轻焦虑,但据密歇根大学卫生体系称,这一治疗益益的证据微弱。有一些剂量指南存在,但咨询您的医生指导补充值是否适当并用何种剂量
研究
奥地利研究者想做实验测试 缺乏感想研究发布于2004年12月期“Neuromaclogy”,研究缺失饮食对小鼠行为的影响观察饮食变化导致焦虑和抑郁行为增加
研究发布于2009年1月期《澳大利亚和新西兰精神病学杂志》发现镁摄取量与社区居住成人抑郁度之间有强连通性和焦虑之间的联系是 微弱而非统计意义 是否实际帮助减少你的焦虑
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密歇根大学卫生中心表示,镁补充可能有助于轻度焦虑说明典型剂量为200毫克至300毫克每日三次
某些个人注意
患心病或肾病者,请先咨询医生后不加怀孕或哺乳时, 镁摄取量不应超过350毫克, 这是Beth Israel Deacense医疗中心表示此例安全上限因推荐处理焦虑用量远超出此值,因此对焦虑补充镁似乎不合适
供使用的其他因素
确保通过饮食或补充获取足够的B-6,因为不足水平会减少镁吸收磁度可能抑制几类抗生素的吸收-药用前后一两个小时取这些补充物以大量镁补充可产生钙缺缺考虑先检查钙水平后使用镁补充
紧急事件
出现严重医学症状时,请见
国家医学图书馆标志列表需要急救或调用911if you think you may have CoVID-19使用
CDC病毒自检出院前
引用
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