你可以在晚上吃全谷物吗？

很常见的是在晚上几个小时内零食 - 你吃完晚餐，但早餐仍然是一个完整的夜晚。如果你在晚上发现你的肚子笨拙，请避免在不健康的甜点或脂肪零食上零食的冲动。整个谷物是一种营养和饱好的小吃，晚上吃饭;然而，有些人可能会发现它扰乱了他们的睡眠。

全谷谷物是一种优秀的纤维来源，许多品牌每份含有4至7克的品牌。纤维有助于让您充满填充，因此您可能不太可能在傍晚的时间内达到更多含糖零食。这是重量管理的大益处。全谷物谷物通常是许多必需营养素的丰富来源，包括B维生素。如果您的饮食缺乏维生素和矿物质，晚上一碗全谷物谷物可以帮助填补空白。

晚上有一个健康的零食是可以的;但是，请确保晚间零食不会导致您在当天超过卡路里需求，这可能导致体重增加。坚持单一服务，使用非牛奶来保持腰围检查。整个谷物比精制谷物更少，这意味着您的身体必须更加努力。如果这使得你难以入睡，因此计划相应地计划，以便在击中大袋之前留下足够的时间来消化你的零食。