震颤和维生素B-12缺乏

维生素B-12对于保持神经系统和神经细胞健康至关重要。如果您在这种维生素中缺乏缺乏，您可以体验许多不利影响，包括震颤，麻木或肌肉无力。某些人的风险更大，缺乏比其他人的风险更大，因此讨论与医生的维生素消费是重要的，以确保您满足建议的饮食津贴。

维生素B-12的严重缺乏是罕见的，但一种温和的一种是常见的。即使是轻度缺乏可能导致不利影响，例如与共济失调相关的颤抖，或摇晃运动和不稳定的步态。您还可能会体验痉挛性，肌肉弱点，视力受损和尿失禁。缺乏可能导致痴呆，精神病和情绪波动等神经系统问题。如果没有治疗，它可能导致永久性神经损伤。

维生素B-12仅在动物食物中自然发生，因此如果您不吃这些或补充您的饮食，则会冒着发展维生素B-12缺乏的风险。此外，老年人的身体不能像年轻人那样有效地吸收这种维生素，因为那些更年轻，增加了他们变得缺乏的机会。如果您有像绦虫感染等吸收性条件，您的肠道也可能无法吸收B-12。最后，消耗高剂量的维生素B-9或叶酸可以掩盖B-12缺乏的症状，直至发生严重的神经系统损伤。

为了避免在B-12和发展震颤中缺乏缺乏，旨在每天获得2.4 mcg这种维生素。鱼类，乳制品，器官肉类，鸡蛋和猪肉是这种维生素的良好饮食来源。如果您年满50岁，您应该通过进食强化食品或服用补充剂来满足此RDA，因为您的身体可能无法完全吸收动物食物中发现的B-12。与您的医生讨论您应该采取的补充剂的类型和金额。她可能会建议您消耗B复合体，因为它通常不适用于服用一个B维生素，而不是其他一段时间。

尽管维生素B-12被认为是安全的，但它可能与某些药物相互作用，例如抗痉挛。通过告诉你的医生，避免消极的互动。如果您认为，您有B-12缺乏，请寻求医疗注意力帮助纠正这一点。同样，如果您已经注意到突然的震颤或其他神经系统问题的迹象，请参阅您的医生以确定原因。