喝椰子汁会导致腹泻吗?

椰子汁富含电解质梅奥诊所，含有一半的卡路里作为果汁。椰子水健康益处是它如此受欢迎的原因之一，但对于一些人来说，它会导致腹泻。

椰子水健康福利是营销活动的重要组成部分，适用于今天的各种产品。不幸的是，在那里有有限的科学来支持这些索赔，需要进行更多的研究以确认已识别的积极方面。

2012年4月的一项动物研究发表在亚太地区热带医学杂志那证明椰子水有助于降低胰岛素水平，血压，甘油三酯和自由基活性。但是，直到完成更多研究，就无法确定人类也会肯定这些效果。

2013年3月的研究外科与临床研究杂志表明椰子水因钾和钠含量而降低血压。该研究还透露，运动员可能是一款有效的运动饮料。由于排尿增加，椰子水可能表现为利尿剂。

该研究还指出，患有腹泻的人和肾脏条件的人不应使用椰子水，因为它导致血液中的钾水平增加。最终，该研究得出结论需要额外的研究，以支持椰子水具有任何治疗效果。

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椰子水没有作为泻药销售，因为大多数人都能很好地忍受它。事实上，它被认为可以帮助你在处理腹泻的时候保持水分。

然而，美国农业部数据显示椰子水是一种丰富的钠和磷酸盐。根据这一点梅奥诊所在美国，磷酸钠属于一种被称为“盐”的泻药，用于快速排便。这就是为什么如果你太多的椰子水，它会引起腹泻。

商业准备的椰子水饮料还可含有其他口味和添加剂，如糖或人造甜味剂。这不仅可以增加卡路里和椰子水的健康益处，它可以导致椰子尿腹泻和其他消化问题因为对人造甜味剂的敏感性。

举个例子,Vita Coco.．这个品牌在他们的产品中加入糖，根据他们的产品常见问题解答，用热量杀死果汁。虽然他们说这是为了杀死有害细菌并使产品货架稳定，但该过程会破坏大部分营养水提供的营养物质。

这就是为什么要仔细看看你对购买的椰子水上的营养事实是很重要的。只要通过相应地产生所有椰子水产品，您最终可能会比你意识到更不健康的东西。

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尽管有些人说椰子水比白水更能给身体补水营养和营养学院，没有科学证据表明就是这种情况。因此，与普通水相比，椰子水的最大缺点之一是热量高。如果你依靠太多，你可以很容易地消耗太多的卡路里并引起体重增加。

椰汁的另一个主要缺点是高钾和其他电解质。摄入过多的电解质会导致电解质失衡。当电解质失衡变得严重时，就可能危及生命。虽然症状因电解质在体内过高或过低而不同，但都需要注意。