食香蕉帮助燃气布局

气体浮点可能是两个难堪的健康顾虑, 但不表示消化道有问题通常由饮食习惯引起香蕉可能令人费解, 因为它们夸大养分和酶帮助屏蔽气和浮肿, 但也含有淀粉和纤维,

中香蕉含3克纤维,分别占男女适当摄取量的8%和12%混凝土可能是便秘的结果,高自由饮食有助于通过软化凳子并加速通过结肠进程来防止便秘关键是逐步消化更多饮食纤维直到你的身体调整快速增加纤维摄取量可引起气体和浮溢Linus保林学院建议每日消耗64盎司流水,增加纤维摄取量

成人充分摄取钾4700毫克, 中香蕉含422毫克或9%AI养分Linus保林学院表示,钾缺乏可能导致便秘布局可能是便秘的副作用平衡体中钠水平, 所以,如果你的浮点因高钠饮食产生,香蕉可以帮助

香蕉自夸fructologosapariOS去未消化你的身体 直到他们到达你的大肠后FOS发酵 由良好的细菌, 被称为生生素因此,FOS被视为前生生物为了最优健康,你需要平衡 好坏细菌的内脏否则,你可能会经历二维生物性, 一种可引起气体和浮云的条件诊断性营养和名词护理中当前意见2012年发布的评论显示前生能帮助缓解胃肿

香蕉向来推荐从腹泻中恢复过来者stark in香蕉很难消化你的身体未稀释香蕉附在结肠上的废品上,使你很难通过凳子最小化香蕉风险 导致你便秘,吃非常成熟香蕉香蕉成熟后,它们的星际圈转换成糖类,便于你的身体消化小儿肠学、肝学和营养学2014年发布的一项研究建议,如果你方便并推荐食用富纤维食品则反对吃香蕉