大腿骨股骨骨折的物理治疗治疗

在固定期间允许骨骼愈合后，您的物理师可以帮助您加强练习。这些涉及将臀部和膝关节移动，以抵抗抵抗力，以恢复对髋关节和大腿的力量。练习经常以简单的肌肉收缩开始，以使您的肌肉常常再次工作，并使用您的体重作为抵抗练习。由于您的病情改善，您的治疗师可以指示您开始使用阻力带，自由砝码或重量机来增加对肌肉的抵抗力。这些练习可以从部分蹲下或练习，如四边形套装，并将膝盖压入床上。

运动范围包括，但不限于那些迫使臀部弯曲和扩展的速度。目标是提高您在受伤后弯曲和伸直臀部的能力。虽然您的治疗师可以衡量臀部中的运动量，但您也可能被指示执行动力链锻炼，同时通过它们的运动范围工作。这些练习包括来回弯曲膝盖和臀部关节，然后将腿移到侧面并返回到身体的中心，以命名几个。

进行稳定练习，以帮助恢复平衡，并加强围绕受伤的肌肉。您可能会被指示执行核心稳定练习，如桥接练习，有助于加强臀部周围的肌肉组织，以将臀部保持正确的对齐，以及腹部，大腿和膝盖的肌肉。要进行桥梁锻炼，请躺在背上，将臀部从地板上抬起并支撑你的体重，同时从肩膀上形成一条直线。这些练习有助于恢复对伤势之后的力量的信心，同时有助于恢复平衡和身体意识的感觉。

因为臀部损伤可以在站立时否定你支持体重的能力，你的治疗师可以指导你开始在水中站立胸部的时锻炼。水的浮力有助于支撑您的体重，让您在干燥的土地上进行时锻炼可能过于痛苦。在游泳池中锻炼的另一个好处是水通过它们的运动范围移动臀部和腿部时提供阻力。