吃自制餐点的好处

在餐馆出去吃饭的同时是许多家庭的款待，它已成为许多其他美国人的常规方便。当您限制外出时，您在营养，健康和经济学领域获得了福利，并开始吃自己的自制食品。

在家吃饭可以让你控制食物的成分，所以你可以使用天然成分，而不是不健康的加工食品。餐馆里经常供应的加工食品或杂货店里的预制食品，往往钠、脂肪和添加糖含量很高。据BBC报道，世界卫生组织建议大幅减少加工食品的摄入量。吃自制的食物可以让你在你的饮食中添加更多的新鲜水果和蔬菜，这样你就可以专注于全天然的成分。

您可以在制作自己的饭菜时使用更健康的烹饪方法和替换不健康的成分。例如，当大多数餐馆都会使用用反式脂肪的黄油或油，您可以在家里用非烹饪喷雾或健康植物油等橄榄油烹饪。此外，在家里，您可以替代不健康的成分进行替代品。例如，美国心脏协会建议用一杯植物油用一杯植物油代替一杯全牛奶。

随着经济的经济衰退，许多美国人正在吃更多的自制食物，因为它比去餐厅或购买预先煮熟的饭菜。很少有餐厅菜肴购买而不是在家中制作，甚至在家里稍微更便宜。例如，犹他州州立大学推广报告称，您可以少于购买快餐汉堡的自制汉堡。您可以在家里可以做的大量准备食物，让您与您的资金更经济。

吃自制食品也提供了其他好处，包括帮助您生活更健康的生活方式。在家里饮食允许您根据需要自定义部分大小，从而减少沉迷于超大餐厅部分的冲动，无论菜肴的营养价值如何。2007年1月发行“公共卫生营养”问题的报告称，吃得更多快餐膳食的家庭不太可能吃健康的水果和蔬菜，并整体增加咸零食和苏打水。吃自制的食物你准备自己帮助你学习良好的营养，你可以向你的家人教授它们，以便他们更健康。