为什么我的手指游泳后会受伤？

游泳提供了无数的健康益处，包括血压降低，体重控制，肌肉间调的改善，甚至降低抑郁风险。没有人想从水中出来的感觉比他们进入更糟糕。但你的手指就像你身体的任何其他部分，让他们易受肌肉疼痛和伤害。

游泳后的手指疼痛最明显的原因是手中的肌肉，手腕和手指的肌肉受伤。你可能不会思考这些肌肉，但他们仍然存在。放过手动，以奇怪的角度移动你的手或弱劳累肌肉都可以导致菌株和扭伤。如果您在游泳时保持手刚性并伸展，例如，您可以留下肌肉。影响伤害也会引起疼痛。如果你的手指把手放在池底，你最终可能会扭伤，然后游泳如此靠近你击中手指的墙壁可能导致伤害从轻微肿胀到破碎的手指。

延迟发作的肌肉酸痛是肌肉疼痛，通常由运动引起，通常在锻炼后12至24小时发生。美国的体育医学院报告称，大多数专家都认为，肌肉中的伤害和泪水引起疼痛。因此，长期游泳程序或特别具有挑战性的常规可以增加你的DOM的几率。如果你是一个相对较新的游泳运动员，或者尝试新的中风，如乳房行程或自由式中风，你的肌肉不习惯运动，你更有可能发展痛苦。DOMS并不危险，但美国的体育医学院建议限制您的身体活动，直到疼痛消退。

并非所有疼痛都是肌肉发达的。当您在经过处理过的池中游泳时，您将暴露于各种化学品，最符合氯。如果您有敏感的皮肤，过敏或湿疹，手指可能最终会疼痛，并且这种疼痛可以通过撞击池侧或底部的小刮擦而加剧。如果疼痛变得更糟，或者你的双手变得肿胀，痒或红色，与你的医生谈谈。

适当的手势可以帮助您降低手指疼痛的风险。在游泳时保持手指略微分开。这可以减慢你的一点，但减少手指的张力 - 如果你用痛苦斗争，就会理想地理想。避免加强手腕或手指。相反，它们应该流过水，因为锁定你的关节会减少血液流动，使你的手和手指更容易受伤。如果你担心你的手弱，请尝试握力锻炼，这可以加强你的手肌肉。