治疗坐骨神经痛的天然食物

坐骨神经痛是一种健康状况，涉及到坐骨神经的损伤或压迫——坐骨神经是身体中最长最厚的神经。如果你有坐骨神经痛，你可能会感觉到疼痛或其他沿坐骨神经分布的感觉。腿痛、刺痛、麻木和无力是坐骨神经痛的症状。在使用某些天然食物来帮助治疗坐骨神经痛之前，和你的医生谈谈饮食和营养相关的话题。

许多健康问题都会导致坐骨神经痛，比如腰椎或下脊柱椎间盘突出;腰椎管狭窄或变窄;怀孕;疤痕组织;紧绷的肌肉;骶髂关节功能障碍;退行性椎间盘疾病;肿瘤;和感染。大多数情况下，坐骨神经痛只会引起身体一侧的症状。 Sciatica-related pain is commonly described as burning or shooting, and it can make walking and other activities of daily living difficult to perform.

因为许多坐骨神经痛的病例可能是由梨状肌痉挛引起的，一个有效的饮食方法是增加富含镁的食物的摄入量。你的身体需要镁来帮助释放肌肉收缩。富含镁的食物包括乳制品、鱼、肉、海鲜、苹果、杏子、糙米、利马豆。含有大量维生素B-12的食物——肝脏、蛤蜊、牡蛎、羊肉和奶酪——也可能对治疗坐骨神经痛有益。

大比目鱼，一种富含镁的食物，可能对治疗坐骨神经痛有帮助，特别是坐骨神经痛与肌肉紧张或肌肉痉挛有关。大比目鱼含有许多其他营养物质，包括色氨酸、硒、磷、镁、蛋白质、omega-3脂肪酸和维生素B3、B6和B-12。大比目鱼中相对较高的维生素B-12含量也可能有助于减轻你的坐骨神经痛。大比目鱼传统上也被用于治疗心血管疾病，如心律失常和血压升高。

坐骨神经痛是一种症状，不是一种疾病。如果你经历坐骨神经疼痛，潜在的健康问题是导致你的症状。在某些情况下，坐骨神经痛可能是由严重的健康问题引起的，比如肿瘤。如果你出现坐骨神经痛，尽快咨询你的医生。你的医生可以安排相关的检查，以帮助确定你的健康投诉的真正潜在原因。可能需要更多的研究来证实以往用于治疗坐骨神经痛的食物的健康益处。